佳法|还在苦寻长寿妙方么？其实做好这一个字，也就得到长寿佳法

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由于生命只有一次，因此，长期以来，人们都渴望着延年益寿，是许多人梦寐以求的美好愿望，并为此作出了孜孜不倦的努力。延年益寿的方法很多，除了摄生养性，保健运动和饮食调养外，服用一些能够延年益寿的药物，也是一个重要的方面。
在这方面，古人积累了许多行偏方来自有效的验方、单方、偏方、秘方、但今天作者要介绍的这个方法，听起来非常简单，只有一个字，但是操作起来就因人而异了。
【 佳法|还在苦寻长寿妙方么？其实做好这一个字，也就得到长寿佳法】人生有度，过犹不及。若要福寿绵长，务必谨记一个字：“节”。
食饮有节
其中有关「食多短寿」的说法，已经被现代西方科学所证实，研究表明：节食是长寿最主要的影响因素。
《老老恒言》说：「食亦宜少，使腹常空虚，则经络易于转运，元气渐复，微邪自退，乃第一要诀。」反之，饱食则会导致疾病反复，中医称为「食复」。

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进而，节食还有利于睡眠，《黄帝内经》说：「胃不和则眠不安」，说明饱食会影响睡眠质量，出现多梦、夜卧不安等症状。
反思现代人们的饮食习惯，则恰恰与之相违，夜生活和宵夜是现代生活中人们所谓的享受，然而种种疾病却接踵而至，违背了饮食的正常规律，身体往往因此受到损伤，得不偿失，这是值得我们在生活中警惕的！
欲望有节
孔子说：“饮食男女，人之大欲。”正常的生理需求是人类繁衍生息的前提。但欲望一旦过了度，不但会使人心神惑乱，还会致病生蛊。
《黄帝内经》上说：“肾主骨，生髓。”房事不节，纵情声色，所以孔子在两千多年前就提醒血气未定的年轻人一定要戒色。在禁绝和放纵之间找到一个适合自己的平衡点，才是惜身保命的长久之计。
其实说实在的，人欲望愈淡，身心轻安，“寡欲精神爽”。大家注意去看，历代的高僧，平均寿命九十岁左右；历代皇帝，平均寿命四十岁左右。请问大家，谁有福啊？皇帝享那些福，命都没了。所以，欲望愈淡，对自己愈好。

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情志有节
情志，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，合称为“七情”。在正常情况下，七情活动对机体生理功能起着协调作用。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。任何事物的变化，都有双重性，同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。

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诸葛亮说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”佛家讲：“看破放下，清净自在。”俗话说得好：“傻人有傻福。”“人生不如意，十之八九。”工作和生活中不可避免的烦心事，只不过是人生的一次次小考，谁能成为情绪的主人，谁就是最终的胜者。
劳逸有节
我们养生也是这样。古人说：文武之道，一张一弛。劳作是有好处的，不劳就会像《黄帝内经》讲的那样，“久卧伤气，久坐伤肉”，各种肺系统和脾系统的疾病就会发生。但如果劳作过度呢？“久立伤骨，久行伤筋，久视伤血”，这还是《黄帝内经》告诉我们的。久立久行是体力劳动，会伤人肝肾的阳气，从而导致各种骨关节疾病。久视是脑力劳动，伤心阳，也会导致各种心血管疾病。