血管|3种调味剂，比糖和盐更“伤身”你或许经常吃，怪不得血管会堵

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“水垢”来自哪里？大部分来自于每天我们吃的食物中，这也是为什么医生总会叮嘱血管问题的人少盐少糖。其实除了这两种调料，血管还怕以下3种调味剂，因为它们所含成分比较隐蔽，所以很多人不知道它们也很伤血管。

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3种调味剂，经常吃容易加速血管“堵塞”1、果葡糖浆果葡糖浆是从玉米中提取出来的一种甜味剂，自从果葡糖浆诞生以来，就广泛取代了白糖在生活中的应用，因为果葡糖浆比白糖的成本更低，甜度更高等受到广大生产厂家的青睐。现在很多食物中都加入了果葡糖浆，并不仅仅存在于有甜味的食品中，如香肠，番茄酱等食品中也含有大量的果葡糖浆，果葡糖浆对人们的身体有很大的危害。长期摄入过多的果葡糖浆会影响血液中的甘油三酯的浓度，导致血液中甘油三酯的含量升高，引起高血脂等血管疾病严重威胁着人们的健康。

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【 血管|3种调味剂，比糖和盐更“伤身”你或许经常吃，怪不得血管会堵】2、花生酱由于花生本来就含有较多的脂肪，同时花生酱中还含有一定的炼奶，其脂肪量以及热量也是比较大，如果食用过多很容易会引起血糖的升高，同时也会使得血液变得更加黏稠，从而导致血栓。

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3、味精味精又叫谷氨酸钠，因为含有钠盐，所以口感很鲜。我们在饭店吃饭以后感觉口渴，并不一定是因为咸，说白了是味精放得太多。”钠（谷氨酸钠）摄入多了，体内的水分潴留也多，对心血管病影响很大。正常人每天摄入钠盐应该在5到6克，而我们大部分人每天的钠盐摄入已经严重超标，味精再加一把油，造成心血管老化，这个过程并不可逆。据研究显示：味精里含有钠盐，1克味精中钠含量为136毫克，一小勺（3~5）克味精放下去，那也就一勺子盐了，不过我们大家都意识不到而已。血管堵塞，身体或许会有4个“信号”，要留心1、冠心沟耳朵上出现冠心沟，多是心血管出现问题导致的，这会增加患心脏疾病的风险。冠心沟的出现，其原因有二：一是血管堵塞，造成耳部血液供给出现障碍，供血不足所致；二是高胆固醇症的外在表现，而高胆固醇又会增加血管堵塞的风险。若发现自己耳部出现冠心沟，建议及时检查，预防心血管疾病的出现。2、剧烈头痛头部有很多血管，血液运输通畅，大脑才能更好地运转，而脑部供血不足，就会出现头晕、头痛等症状。如果经常感到剧烈头痛，希望你能提高警惕，因为不是所有疾病都会直接“通知”你的，早点检查比瞎猜更重要。3、眩晕血管刚开始堵塞的时候，我们可能只会感觉到短暂的眩晕，因为这个时候血管堵塞得还不严重，如果任由其继续发展的话，到时候可就没有这么简单了，可能会出现天旋地转甚至突然晕倒的症状。4、嘴歪眼斜脑梗的典型症状之一就是嘴歪眼斜、失语。脑血管堵塞后，中枢神经因为缺氧严重，对面部肌肉的控制失调，会引发面部不协调，嘴歪眼斜。而语言系统受到影响时，还会出现舌根发硬、失语、吃饭呛咳、无法理解别人话等症状，一定要警惕。其实人的血管，使用的时间久了，或多或少都会出现一些问题，加上不良的饮食习惯，血管硬化、血管破裂、血管变窄、血管堵塞说来就来！建议中老年人：饭后一杯“养血管水”，血管或许慢慢变干净中老年人的血管随着年龄的增加，很容易会堵塞、老化，而白开水和淡茶水，是稀释血液的最佳饮品，所以，建议生活中预防血管堵塞，要多喝水，喝点淡茶水，有助于疏通血管。白开水最好选择温开水，35-40℃为宜，早起后，睡觉前，最好都喝一小杯。白天还可以泡点茶水喝，能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有助于改善血脂健康。以下几种食材都对血管有好处：菊花：不但能够清热解毒，还能减轻血液黏稠度，防止血管堵塞；决明子：清肝明目的同时能够减少血栓；金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，很适合中老年人日常养护血管。最后，还要好好利用身体来养护血管：1、耸肩脖子放松之后，接下来就是活动肩膀。将两个肩膀向上提起，慢慢地再放下放松，这样反复进行5分钟，每天早晚都做几次。这个动作可以预防肩周炎，还为颈动脉血液流入到大脑提供了驱动力，可以加速将流动比较缓慢的血液流向大脑，避免了梗塞的危险，减少脑血管供血不足的潜在风险。