很多病或许是吃饱了“撑”出来的？饿一饿也许可以医治这8种病？( 二 ) 身体是革命的本钱

要想促进身体健康，减少肠胃受到更多的刺激，选择饮食当中吃的食物是重中之重，那它可以选择一些优质蛋白以及脂肪比例大的食物，这一类食物当中的有效成分可以增强肠胃的饱腹感，使肠胃有更多的时间去分解这一类食物。
不建议大家在一日三餐当中吃太多的碳水化合物，比如面条、馒头、米饭、面包等等，这些主食当中含有的葡萄糖会迅速被身体吸收，增强强烈的饱腹感，同时也会增加身体肥胖的风险。

文章图片
不妨多吃一些热量低，但是体积大的蔬菜，既能够为身体补充维生素、矿物质元素、有机物质、微量元素、水分等等，而且不用担心身体肥胖的风险。
在吃饭的时候放慢速度，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，这样会给大脑以肠胃更多的反应时间告诉自己已经吃饱了。
综上所述，如果吃得太饱，对于身体健康会带来一些适得其反的作用，但这并不是说大家的身体长期处在饥饿的状态下，每顿饭保持七分饱或者是八分饱的状态，更有利于吸收更多的营养物质，促进身体健康发展。