脂肪肝|确诊了脂肪肝，怎么办？生活中做好这3件事，或可控制病情发展运动|饮食

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近年来，人们的生活方式以及生活条件在不断发展的同时，许多疾病的发病率也呈现出了逐步上升的趋势，其中就包括了脂肪肝。有很多人对脂肪肝这一疾病认识不够深入，认为患了脂肪肝并不会有什么大碍，可事实上，若是对脂肪肝置之不理，就可能会在病情发展的过程中，转化为肝硬化，久而久之，还会有癌变的风险。因此，若不想疾病发展到这一阶段，在确诊初期，就要及早进行有针对性的治疗与护理，以免病情进一步恶化。

那么，得了脂肪肝，应该怎么进行调理呢？医生提醒：做好3件事，或可帮助控制脂肪肝。
1.调整饮食结构

脂肪肝与人们的饮食是息息相关的，因此，若是确诊了脂肪肝，那么饮食结构的调整肯定是必不可少的。首先，要学会科学控制食物的总摄入量，平时尽量不要摄入高油脂、高钠、高糖分、高胆固醇的食物，可以多摄入一些新鲜蔬果等；除此之外，可以通过摄入一些鱼类、瘦肉、蛋奶等食物，来为身体补充蛋白质，这在一定程度上，有利于促进肝细胞的修复以及再生，能够避免肝细胞受到更严重的损伤。若是由于长期饮酒导致的脂肪肝，那么这类患者在生活中还应该避免酒精的摄入。
2.坚持适量的运动

对脂肪肝患者来说，生活中还应该保持适量的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、太极等，都是不错的选择。这些运动不仅比较舒缓，不易伤骨骼，而且还能帮助加速体内脂肪的消耗以及糖分的代谢，对于病情的控制是有好处的。除此之外，运动还能够提高人体的心肺功能，增强人体抵抗力。但脂肪肝患者在平时的运动中还需要注意，不要急于求成，应遵循循序渐进的原则，若是此前没有相关的运动习惯，那么一开始就不要运动过量，以免给身体造成其他的损伤。
3.坚持药物治疗

一般来说，若是脂肪肝的情况不是十分严重，那么可以不依靠药物来治疗，在生活中注意饮食的调整，并坚持运动，在一定程度上是可以帮助病情逆转的，但如果脂肪肝的病情发展到了比较严重的阶段，仅通过饮食调理和运动，肯定是不够的，这时还需要在专业人士的指导下，有计划的服用药物，可以服用一些降脂护肝类的药物，以帮助降低脂肪含量，帮助修复肝脏受损。
总之，大家在生活中，要学会留心观察自己的身体健康状况，如果突然频繁地出现食欲下降、反胃、恶心、黄疸等表现，就最好及时去医院做一个详细的检查，应警惕脂肪肝的到来，若是的确患了脂肪肝，就应该立即采取措施，进行治疗和护理，以防病情恶化，威胁到自身的健康。
【脂肪肝|确诊了脂肪肝，怎么办？生活中做好这3件事，或可控制病情发展】【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者子一，未经授权，请勿转载、复制】