酸奶|经常喝点酸奶，可能收到5好好处，你喝对了吗？酸奶

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

酸奶是现如今饮品里最受青睐的食品，几乎每天都喝，也因为它酸酸甜甜的味道而深受很多人的喜爱，不仅口感丰富还能养颜美容，而且还有一定的减肥功效。

除了口感丰富之外，其实很多人对于酸奶的了解，并没有那么的深入。接下来，就把常喝酸奶的好处，一一分享出来。相信从此以后，会让更多人爱上喝酸奶。
经常喝酸奶对身体有哪些好处？好处一：补充营养
单从口感来说，酸奶就已经俘获很多粉丝。再从营养价值来说，绝对的奶中精品，蛋白质和脂肪含量，妥妥滴NO.1 。而且微量元素的含量也不少，尤其是钙元素、铁元素和磷元素，这些成分都能增强身体的抗病能力。

而且酸奶的营养容易被身体所吸收，补充钙质！这对很多不喜欢喝纯奶的小伙伴来说，绝对是最好的选择，同样可以满足补钙的需求。
好处二：美容养颜
女生常喝酸奶，能起到美容养颜的效果，主要还是源于丰富的营养成分。含有多种不同成分的维生素，这些元素对皮肤都非常好。

可以预防皮肤干燥、色素沉淀、减少痘痘的生成等等，会让皮肤保持最好的状态，永远都水嫩有光泽。
好处三：调理肠胃
作为健康发酵的食品代表，酸奶在促进健康方面是最有优势的。酸奶中的益生菌可以保护肠道健康，可以减少肠癌的风险，并且能够有效的治疗肠炎便秘。

早晚吃饭的时候搭配酸奶，营养更充足，还能提高自身的免疫力，对身体健康有很大的益处。
好处四：降低胆固醇
肠道里乳酸菌比较多的人，胆固醇就低，所以经常喝酸奶，能够有效降低胆固醇的含量。

乳酸菌在肠道中大量的繁殖，可以抑制肠内的细菌和毒素，还有助于排出体内的脂肪，尤其适合中老年人。
好处五：预防癌症
很多人不相信，酸奶还有防癌的作用，但事实就是如此。归结到底，还是因为酸奶中含有丰富的乳酸菌成分，能够维持肠道功能，减少致癌物质的形成。

虽然不能做到完全预防，但是可以最大程度减少癌症的发生，尤其是肠道方面的疾病。这一点，是有数据证明的，大家要相信科学。
当然，喝酸奶也是有讲究的，并非随意乱喝。不恰当的方式，反而会影响酸奶的影响，而且会给身体带来负担，需要格外注意。
喝酸奶时需要注意什么1、控制量
酸奶每天最多喝两杯，过量的喝酸奶会导致胃酸过多，降低食欲。

2、及时漱口
喝完酸奶后要及时的刷牙，因为酸奶中的一些物质，会对牙齿带来伤害，会损坏牙齿。
3、不要加热
喝酸奶不能加热，会使酸奶中的活性乳酸菌大量死亡，从此失去营养价值。而且，酸奶需要冷藏保存。