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睡多久才合适呢？
早有睡眠专家就建议，10-20分钟午睡有助于大脑功能恢复。若睡得太久，超过1个小时，那还不如不睡呢。
毕竟睡太久，难免身体会出现惰性，会让你“并不想醒来”的状态，就会让你处在睡觉疲惫，无精打采等状态。
所以睡午觉时候还是建议上个闹铃，就别等到自然醒了！

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参考文献：
【1】李娜,李晶,李娟.退休人员午睡习惯与认知功能的关系[J/OL].中国心理卫生杂志,2022(03):204-210[2022-02-21].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.1873.R.20220215.0844.008.html.
【2】Tiwary Shreya,Kumar Hemant,Pateria Deepti,Verma Mohan L.. Effects of non-essential protein on D-glucose to control diabetes: DFT approach[J]. Journal of Molecular Modeling,2022,28(2).
【 趴着睡觉|中午不睡，下午崩溃？但午睡若是这样方式去睡，还不如干脆别睡！】

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