不论男女，晚上空腹吃点它，相当于慢跑2小时，轻松甩掉腰上赘肉现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
不论男女，晚上空腹吃点它，相当于慢跑2小时，轻松甩掉腰上赘肉！现在越来越多的人都想着靠减肥拥有好身材，晚上坚持跑步就是最好的办法，大多数人却很难做到，今天小编就给大家安利一个饮食减肥法。它就是白菜了，很多人一定都不知道吧，营养师大乔就曾说过，白菜含有丰富的纤维素，经常食用可以促进肠胃蠕动，起到很好的通便排毒作用，白菜的做法多种多样，要是想时间短、见效快，那还是凉拌最合适了。下面小编教给大家的就是麻酱拌白菜的做法，鲜咸适口，酸而不浓烈，特别好吃，快来看看小编是怎么做的吧
麻酱拌白菜

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By孩妈妮妮
配料：
白菜芯6片、麻酱12克、花生酱5克、米醋15毫升、生抽15毫升、白糖10克、精盐少许、辣椒油1小勺、鲜辣椒1个
烹饪步骤：
1.先来准备食材，大白菜取菜芯，逐片洗净控水

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2.碗中加入芝麻酱和花生酱，多次少量的加入生抽，慢慢调和酱汁

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3.加入盐、白糖，仍然少量多次的加入米醋调和均匀

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4.最后加一勺辣油调和均匀备用

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5.鸡蛋一个加白胡椒粉和少许盐打散，倒入锅中摊成蛋皮后切成丝备用

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6.控水的白菜用手撕成小片，不要用刀切

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7.白菜中倒入麻酱料和黑芝麻拌匀

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【不论男女，晚上空腹吃点它，相当于慢跑2小时，轻松甩掉腰上赘肉】8.最后放入蛋皮丝和辣椒圈拌匀即可上桌

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烹饪小贴士：
食用功效1、美肤养颜：大白菜含有丰富的水分和维生素，常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分，其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜的效果。 2、消脂减肥：大白菜是低脂低热食品，含水量高，膳食纤维含量丰富，食用大白菜可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。 3、润肠通便：大白菜水分含量大约为95% ，另外还含有丰富的膳食纤维，食用大白菜可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进肠道中废弃物的排泄。