很多人认为，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气，于是就果断放弃了晚上运动的想法 。晚上健身真的不靠谱吗?
古人的话，有无道理?

古人生活艰苦 。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动 。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息 。再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能 。
【晚上运动真的有害吗 晚上应该如何运动】现代人则完全不同 。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动 。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下?再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么?

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