寿命|饮食也会影响寿命！长寿的人往往不碰或少碰4种食物，你是吗？

现代人越来越重视健康，追求长寿，这是好事。但是，在养生的路上，有的人始终以科学为原则，有的人却很容易陷入误区，奇怪的现象也出现了：有的人看起来很健康，没有生过什么大病，寿命却不长；有的人身患几种疾病，甚至是癌症患者，却更长寿。为什么呢？一、国学大师季羡林：患过两种癌，却高寿98岁季羡林是我国著名的国学大师，不仅在国学方面有很深的造诣，在养生方面也有自己独特的心得。小时候，由于家庭困难，季羡林经常吃不饱，6岁的时候还得过天花，好不容易才从鬼门关逃回来。所以，季羡林的身体算不上强健。由于底子没打好，季羡林后来还相继患过胃溃疡、哮喘病、冠心病等疾病，晚年的时候还不幸被前列腺癌和膀胱癌“盯上”。然而，让人意想不到的是，多病缠身的季羡林，依靠自己摸索出来的养生之道，活到了98岁。晚年的时候，季羡林依然思维清晰、精力充沛，没有停下自己一生热爱的写作事业。
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有人问季羡林：“您的养生之道是什么？”季羡林回答：“养生无术是有术。”他把自己的养生之道总结为“三不主义”：不锻炼、不挑食、不嘀咕。不锻炼，不是指反对体育锻炼，而是指可以进行适当的运动，但避免过度运动，不要把长寿的希望全部寄托在体育锻炼上。不挑食，是指饮食多样化，什么都要吃一点，保证充足的营养摄入，不要这个不吃，那个不吃，反而养成挑食的毛病。不嘀咕，是指心态要好，保持心胸开朗、乐观愉快，遇到问题积极想办法解决，遇到困难努力想办法克服，不要斤斤计较，过度忧虑，该吃吃该喝喝该睡睡，享受美好人生。可见，季羡林虽然多病缠身，但是他养生有道，从饮食、运动、心态等方面总结出了一套适合自己的养生方法，最终还算平安地度过了一生，甚至比大多数人都要长寿。二、为什么“病者多长寿”？有句俗话，叫“病者多长寿”，虽然好像与常识矛盾，但却并无道理。美国一家健康公司曾对400多名百岁老人进行随访调查，结果发现：长寿群体中不少人“体弱多病”，是大家眼中的“病秧子”。相反，那些看起来身强体壮的“健康人群”却往往突然离世。
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那么，“病者”为何反而比健康人更长寿呢？总结其中原因，主要在于体弱多病的人与身体强壮的人相比，在以下几个方面做得更好：1、更关注身体异常体弱多病的人，身体一出现不适，就会立刻打起十二分精神，密切关注身体的状态，并且习惯去医院检查，有助于及时发现疾病。包括癌症在内的很多疾病，早期症状不明显，容易被忽视，如果心细一点，抓住蛛丝马迹，就能及早干预，控制病情。身体强壮的人可能会因为很少生病而忽视身体异常，即使出现不适症状，也不会放在心上，认为是小事，从而错过了疾病征兆，导致病情进一步发展。2、更注重体检很多人的病，都是在体检中无意发现的。体弱多病的人，身体经常不舒服，去医院的频率就会增加，由于担心自己的身体出什么大问题，也会特别重视体检，方便随时掌握身体健康状态，所以一旦身体出现什么异常，也能及时发现。反观身体强壮的人，由于少生病，一般没有定期体检的习惯，导致身体出现的一些异常没能及时发现，任由疾病发展，等到病情严重的时候，已经错过最佳治疗时机，预后效果也可能较差。3、慢病防控更严格体弱多病的人，由于已经患上一些慢性病或者出现了慢性病的症状，防治意识会更高，防范措施也更多、更严格，一方面可以降低慢性病的发生风险，另一方面可以稳定病情，使身体处于较好的健康水平。4、心态更平稳经常生病的人，对于已经发生的事实，心态更加平稳，专注于积极治疗、控制病情，保持良好的身体状态，不会想太多。因此，多病者更长寿并不是说生病可以延长寿命，而是说经常生病的人更加懂得健康来之不易，因此也会更加注重身体健康，密切关注身体状态，最终活成了赢家。