糖尿病患者|58岁宁光院士,研究糖尿病30年,提醒饮食很关键,3种食物要少吃

糖尿病属于
三大慢性疾病之一
,得了糖尿病之后,为了避免并发症出现,就要按时服用降糖药。
另外还要在生活当中做好调理工作,控制饮食,注意运动,虽然糖尿病无法彻底根治,但是若能够控制住血糖加上并发症出现,也不会对一个人的生活影响太大。
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而我国内分泌代谢病学专家宁光院士,长期致力于内分泌代谢临床与科研工作,曾经在内分泌肿瘤及糖尿病的诊疗与研究领域取得创新性成果。
今年58岁的宁光院士从医30多年,对糖尿病研究的很透彻,宁院士认为对于糖尿病患者来说,除了按时服用药物以外,合理饮食才是控制血糖的最佳方式。
因为大部分人的糖尿病都与不良饮食有关,对于这类人来说就要管好嘴,对于一些美食能不吃就不吃。
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0158岁宁光院士,研究糖尿病30年,提醒饮食很关键,3种食物要少吃
油炸食品要少吃
油炸油煎和油酥的食物里面的脂肪含量较高,这类食物吃多了会降低自身代谢,不利于血糖稳定,容易诱发其他慢性病。
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重口味食物要少吃
糖尿病患者的饮食尽量以清淡为主,过度加工或腌制的食物都不要吃,这类食物里面的盐分,添加剂含量都比较高,吃太多也会直接损伤血管健康,诱发糖尿病并发症。
在饮食上尽量以蒸煮炖凉拌为主,尽量少用勾芡,糖醋蜜汁,醋溜等烹调方式。
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很多糖尿病患者之前都有喝酒的习惯,而在糖尿病的治疗控制过程中,酒会诱发起并发症,出现糖尿病患者最好不要喝酒。
糖尿病患者若长时间喝酒会加重糖尿病,周围神经病变,出现不可逆的神经损伤。
而且糖尿病患者长期喝酒患上脂肪肝,酒精肝造成肝损伤的风险会更高,也会加重胰岛素抵抗,不利于血糖控制。
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02要想控制血糖,需牢记这5驾马车
糖尿病的5驾马车对糖尿病患者来说,控制血糖,控制并发症,延长寿命都是非常重要的。
这5架马车要贯穿于糖尿病医生的治疗中,所以糖尿病患者要想控制血糖,预防并发症,延长寿命,必须要牢记这5驾马车。
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饮食控制
糖尿病患者要调整饮食结构,多吃蔬菜,少吃主食,蔬菜主要以绿叶蔬菜为主,对于红薯,土豆等淀粉含量较高的蔬菜也应该少吃。
坚持运动
运动可以增强基础代谢,还能帮助减肥,糖尿病本身就属于代谢性疾病,适当控制体重,胰岛素抵抗会降低,胰岛压力也会减轻,血糖也会稳定很多。
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多学习糖尿病知识
糖尿病患者|58岁宁光院士,研究糖尿病30年,提醒饮食很关键,3种食物要少吃】糖尿病知识健康教育是糖尿病患者认识自己的基础,只有了解自己的疾病,了解未来的发展方向才能引起重视,而且糖尿病是一个相对复杂的疾病,受到很多因素的影响,要想控制好血糖,需要多了解这个疾病。
血糖监测
血糖监测最能直观表现出血糖控制的状况,不能及时进行血糖监测,就不知道这种药是不是适合自己。