它是天然“肠道清理专家”，我家每年吃百十来斤，家人个个无赘肉现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
健康是人们最为看重的，尤其是近些年，越来越多的人有了大肚腩，肚子上都是赘肉，这主要是腰部是人们运动最少的地方，所以容易积攒脂肪，还有一点是，很多人的肠胃不好，导致消化不良，其实，有些食物能够帮助我们疏通肠道，这样消化就会好一点，对减脂很有效果。它是天然“肠道清理专家” ，我家每年吃百十来斤，家人个个无赘肉。 “它”是什么呢？它就是土豆，土豆含有许多淀粉和水分，能够有效地疏通肠胃，排出残留在肠胃的垃圾，想减肥的小伙伴可以常吃。刚好小编家今天吃的炒土豆片，一起来看一下吧！
炒土豆片

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By髅小彬
配料：
土豆2个、植物油1大勺、香菜1棵、干红辣椒3根、花椒粒1匙、生抽1勺、精盐1/2匙、鸡粉1匙、豆豉酱1匙、蒜2粒、小葱2根
烹饪步骤：
1.土豆去皮切片

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2.放入清水中浸泡10分钟后沥去水分

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3.锅中加入植物油，放入土豆片翻炒

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【它是天然“肠道清理专家”，我家每年吃百十来斤，家人个个无赘肉】4.土豆变色后加入干辣椒和花椒粒炒均匀

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5.加入生抽，盐，鸡粉和豆豉酱炒匀

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6.关火时加入蒜末，葱末和香菜末拌匀即可

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烹饪小贴士：
1、在挑土豆的时候，你会发现有圆圆的、长长的。形状不同的土豆多多少少有点差别，像越圆的土豆，则越好剥皮。如果用来住的、炒得，最好挑圆圆的土豆。 2、当你在挑选的土豆的时候，看见有发芽的土豆，就不能拿了。长芽的土豆都含有毒素，就不适合再吃了，皮表面已经变绿的也是哦。土豆发芽的不能吃，都是些最基本的常识。 3、挑选土豆的时候，要拿皮干的土豆，好吃一点。水泡过的土豆，不能放得太久，还影响土豆的口感。在颜色方面，则挑淡黄色的土豆，营养高也比较好吃。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！