周末想让孩子身体好,多吃有营养的食物,强身健骨,谁吃谁年轻
转眼间 , 我们结束了新年假期 , 过完了春节 , 也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气 。 这种节气是象征着温度回暖的时候 , 世间万物都开始变得有朝气 , 变得有活力 。 春天伊始 , 也是适合养生保健的季节 , 大家在吃东西的时候 , 不能由着自己的性子来 , 不能只顾嘴瘾 , 只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入 。 大家要多吃健康的食物 , 绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略 , 均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格 , 才能远离各种疾病的侵害 。 那么在这种春天来临的时候 , 大家吃什么才有助于身体健康呢 , 大家一起来了解一下吧 。
周末想让孩子身体好 , 多吃有营养的食物 , 强身健骨 , 谁吃谁年轻
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猪耳朵中含有丰富的胶质 , 不仅柔韧还很爽脆 , 吃起来鲜香不油腻 , 嚼起来嘎嘣脆非常下饭 。 虽然猪耳朵也属于肉类食物 , 但是它不像猪肉那样油腻 , 吃起来又比青菜多了些味道 , 是很多人爱吃的菜 , 而且搭配丰富 , 蒜苔炒猪耳朵就是非常不错的选择 。 猪耳朵中含有丰富的胶原蛋白 , 女性吃了美容养颜 , 孩子吃促进生长发育 , 对健康有利 。
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猪耳朵中有一层脆骨 , 有非常好的补钙作用 , 孩子如果平时生活中可以经常吃猪耳朵 , 那么可以有效促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 。 老人常吃猪耳朵能预防骨质疏松 , 对骨骼和牙齿都有一定的保健作用 。 猪耳朵中含有大量的蛋白质 , 脂肪 , 碳水化合物 , 维生素 , 钙元素 , 磷元素 , 铁元素等等 , 人体所必需的微量元素 , 常吃可以起到健脾养胃 , 补气养血的作用 , 对于体弱多病的孩子而言 , 常吃猪耳朵可以增强体质 , 提高抗病能力 。
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蒜苔是很多人爱吃的食物 , 蒜苔中含有丰富的辣素 , 这种物质具有一定的杀菌消炎的作用 , 它的杀菌能力可以达到青霉素的十分之一 , 对于病原菌和寄生虫都有很好的杀灭效果 , 能够有效防止伤口出现感染 , 对身体健康是非常有好处的 。 蒜苔中所含有的大蒜素 , 可以有效抑制葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖 。
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【周末想让孩子身体好,多吃有营养的食物,强身健骨,谁吃谁年轻】在过年期间的时候 , 大家基本都回老家了 , 在老家里 , 人人都离不开大鱼大肉 , 吃了很多油腻而且高脂肪的食物 , 这类食物虽然解馋 , 但是长期摄入这类食物的话 , 却不利于人体的健康 , 所以 , 为了营养的均衡 , 为了拥有一个健康的身体 , 大家要多吃我推荐的这些瓜果蔬菜 , 助你健康又有活力 , 春天里元气满满!
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