72岁张艺谋健康受影响？爱妻爆料：靠药维持说话！原因竟是... 72岁张艺谋健康受影响？爱妻爆

【72岁张艺谋健康受影响？爱妻爆料：靠药维持说话！原因竟是...】72岁张艺谋健康受影响？
爱妻爆料：靠药维持说话！
在北京冬奥会开幕式上，总导演张艺谋将属于中国的美、浪漫、现代展现得淋漓尽致。 2月20日，将在鸟巢（国家体育场）再次迎来北京冬奥会的闭幕式，总导演依然是张艺谋。
文章图片
图片源自@艺谋工作室作为导演，张艺谋不但成功执导过2004年雅典奥运会闭幕式上的北京8分钟文艺表演，还执导2008年北京奥运会和残奥会开闭幕式。加上本届北京冬奥会，张艺谋导演也成为首位“双奥”总导演。采访中，张艺谋对冬奥会开幕式最终演出成果相当满意，打出满分。张艺谋很忙，很累，全国人民都知道，前几日张艺谋妻子也发文爆料，称冬奥会开幕式最后几个月张艺谋都是靠药才能维持说话，连续高烧工作量丝毫不减。并指出，他在身体极度需要休息的时候还要每天走5公里暴汗才罢休。
文章图片
2020年，演员张译在接受媒体采访表示，张艺谋虽然已经七十岁，但是生活作息丝毫不像老年人。每日工作安排紧张充实，勤奋程度让演员张译自愧不如。张译介绍，张艺谋导演每天的睡眠只有三个小时，睁开眼睛后几乎所有时间都在工作，忙起来每天只吃一顿饭，但是却坚持每天跑五公里以上。要知道，在当下中国，有太多太多老年人在72岁这个年龄已风蚀残年，百病缠身，劳累不得，更别说只睡三小时了。反观72岁的张艺谋，似乎依然让人感觉并不老，不但创意思维活跃，外形也不像我们印象中的老者。更重要的是始终保持着旺盛的工作精力，很多年轻人与之相比都自愧不如。到72岁还有如张艺谋这般身体和头脑，那一定是最大的福气，也意味着将长寿。所以对于张艺谋导演的养生之道很多人都想知道。从张导的生活作息中，我们看出，不论工作如何繁忙，张导都离不开坚持每天运动！这点值得学习，因为坚持运动的好处太多了！坚持运动，好处很多！1.运动，能延缓寿命2020年刊发在《柳叶刀-全球健康》的一项研究提到，全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。 2.运动，能减慢肌肉流失2012年刊发在国际老年医学杂志的《肌肉衰减综合征的研究进展》中提到：30岁后，肌肉每年流失1~5%；60岁后，每年肌力下降3~5%；70岁后，老年女性肌力会下降50~70% 。而肌肉流失30%将影响正常功能，丢失40%将威胁生命。
文章图片
图片来源：视觉中国3.运动，能降低癌症发生率2016年刊发的一项美国国家癌症研究所的研究发现，与运动最少的成人相比，运动最多的成人平均患癌概率降低7% 。运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的概率少42% ，肝癌概率少27% ，肾癌概率少23% 。患病概率降低超两成的还有胃癌、子宫内膜癌及骨髓性白血病。常运动还能将患骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌和乳腺癌的概率减少一到两成，将烟民患肺癌的概率减少26% 。 4.运动，能远离心血管病运动还可以让你远离健康的头号杀手“心血管疾病” 。 2016年，《英国体育医学杂志》刊登的一项研究显示，在保护心血管方面，乒乓球、网球、羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三为有氧运动。研究发现，挥拍类运动、游泳和有氧运动可以是心血管疾病死亡率分别降低56%、41%和36% 。 5.运动，能减肥、改善三高运动能减肥也是不容置疑的，而且运动时推荐有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动有益于减肥，当体重得到控制，就可以促进对于血压的控制，以及调节血脂和控制糖尿病，改善身体状况。 6.运动，能改善睡眠睡眠质量差是目前困扰大多数人的一个问题，而运动也刚好有用，可以帮你改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一顿时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠。 7.运动，能改善心肺功能众所周知的，运动还能改善你的心肺功能，尤其是有氧运动。中国中医科学院眼科医院骨科主任医师朱瑜琪2019年在其个人公众平台账号上发布文章称，有氧运动是提高心肺功能的首选，常见运动包括快步走、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，建议至少每周3次，每次15~20分钟。 8.运动，能延缓衰老2018年，一项发表于《细胞衰老》（AgingCell）杂志的研究显示，规律运动是对抗衰老最好的选择。在这项研究中，研究团队评估了84名男性和41名女性骑行人士（男性在6.5小时内可以骑行100公里，女性在5.5小时内可以骑行60公里），他们的年龄在55～79岁。结果发现，比起那些不经常运动的人群，这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加，而且免疫系统和年轻人一样强健。 9.运动，能让你更聪明研究发现，运动可以改变运动皮层，增强神经活动，改善学习记忆能力，持续锻炼可以取得更好的效果。暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力副教授、苏国辉院士课题组联手在《科学进展》上发文指出，运动会改善学习记忆能力。换句话说，也就是运动可能让你更聪明，记忆力更好。 10.运动，能改善抑郁情绪运动还能改善你的抑郁情绪而已。经常运动的人应该不难发现，每次运动完都会感觉神清气爽，心情很好。上海市精神卫生中心心理咨询科副主任医师朱益2019年在健康时报刊文指出，抑郁情绪可尝试通过运动来缓解。运动能够使有抑郁情绪的人感觉变好是因为，运动后不再专注于自身的不良感觉，能够适当减弱抑郁的感觉；能使血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。养成运动习惯，记住这3点！想要养成良好的运动习惯，需要从以下方面注意。 1.运动前：做好热身通常情况下，准备运动约10分钟左右，可以通过慢跑、伸展上肢、腰部前屈后伸、转腰、下蹲起等动作，让肌肉血液循环加速，迅速进入运动状态。 2.运动中：微微出汗可交流北京大学人民医院心脏中心副主任医师王鲁雁2018年在一场讲座上谈到，真正减脂的运动是中等强度的运动，并且要坚持才有效。每天坚持30~60分钟中等强度的运动，每周5天，是最理想的运动处方。中等强度运动即运动时“感觉吃力但又不十分劳累” ，具体表现为运动中呼吸频率加快、心跳加快，微微出汗，微喘但可以与人交流，以心率不超过“170－年龄”为宜。值得注意的是，散步无法达到中等强度要求，这也是很多人每天手机上显示走了“一万步”然而收效甚微的原因。当然，动总比不动好。 3.运动完：做个冷身运动广东省中医院珠海医院心血管内科副主任医师刘培中2019年在健康时报刊文提醒，运动完，可以先通过慢跑、快走等方式做好冷身运动。冷身运动能使快速的心跳减缓至安全水平，放松肌肉，尽快消除疲劳，促进体力恢复，减轻运动后的肌肉酸痛。此外，在剧烈运动后1小时以内，一般不建议暴饮暴食（可以适量饮水、食用饼干等易消化的食品）、洗澡、睡觉等，此时，内脏的供血和功能尚未完全恢复，比如胃肠功能、肝肾功能等。