大家好,我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
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大家都熟悉油麦菜 油麦菜当中所含有的热量和脂肪是极低的,与此同时它还富含有丰富的维生素。经常吃些油麦菜,不仅仅能够帮助我们的身体获得充足的大量营养物质,同时还能够帮助我们起到改善睡眠、强身健体、预防便秘、止咳祛痰等功效。补充营养,有助身体健康。
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建议孩子们吃菠萝蜜 菠萝蜜的核为性平食物,味道香甜,煮熟后口感软糯,非常容易消化,有和胃的功效,适宜脾胃虚弱、饮食不香者食用。适当吃一些,补充身体营养。
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推荐孩子们吃香蕉香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。适当吃一些,补充身体营养。
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