天气|糖友们注意，不同环境，血糖“高低起伏”！控糖，降糖很“必要”( 二 ) nbsp|饮食|控制|季节|高低|血糖

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冬季寒气来袭，人体的新陈代谢趋于缓慢。因此，冬天是人体抵抗力最弱的阶段。糖尿病患者容易受寒冷的刺激，使肾上腺素分泌增加，加之冬季外出活动减少，血糖代谢率减慢，从而导致血糖升高。
为防止冬天糖尿病患者出现病情加重的情况，应注意以下几个方面。首先控制饮食，在饮食方面，尽管冬季的活动量减少。但由于汗液也随之减少，消化液分泌反而增加，从而使得食欲大增。此时应注意控制食量，根据自身情况定制合理的饮食计划。

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其次，应该选择合理的乳制品，豆类及优质蛋白质食物以及新鲜蔬菜等。还可以适当增加运动量。对于糖尿病患者来说，冬季适当的锻炼可以帮助机体抵抗能力提高。并且可以刺激胰岛素的分泌，对调节血糖控制病情有很大帮助。
最后一点，注意防寒保暖。天气寒冷会使刺激交感神经，使血糖升高，因此冬季也是人体容易出现血栓，高血压，心肌病等症状的季节。防寒保暖，是糖尿病患者在冬季需要注意的重要事项。

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推荐健康菜品：海参烧黑木耳
原材料：海参250克，黑木耳50克，西芹25克，葱15克，姜5克，食用油，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，将黑木耳放入温水中泡开，洗净后撕成小朵。葱，姜洗净分别切成段和片。西芹清干净切断，海参用水泡发处理干净后切成薄片。
第二步，锅中加食用油烧热后下葱段，姜片炝锅，然后倒入海参，黑木耳和西芹翻炒片刻。
第三步，锅中加入清水和盐，开小火煮至熟透即可食用。
希望通过以上不同季节对于糖尿病患者健康分享，能够帮助到大家在不同季节中，更好保护自己的身体，预防糖尿病。糖友注意，不同季节，血糖“高低起伏” ，控糖，降糖切莫放任不管。我是多多看美食，让你了解美食同时更好地生活，关注我24小时不间断回复你的留言。
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