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5、大蒜
很多人不喜欢大蒜的味道 ， 但是它可以促进胶原蛋白的产生 ， 大蒜中的硫含量很高 ， 这是一种有助于合成和防止胶原蛋白分解的微量矿物质 。
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大家可能需要大量的大蒜才能获得胶原蛋白的好处 ， 但大家不妨让大蒜成为自己日常饮食的一部分 。 所以 ， 为了帮助人们延缓衰老 ， 大家可以尝试在自己的饮食中 ， 加入大蒜 。
当然 ， 上述推荐食物也不能吃太多 ， 需要注意均衡营养的原则 ， 同时 ， 40岁以后 ， 抗衰老需要注意适当运动、少熬夜、戒烟限酒 ， 同时需要保持良好的心态 ， 及时释放压力 ， 远离坏心情 ， 多管齐下 ， 才能永葆青春 。
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