本文转自：上游新闻2022年2月19日|雨水时节之后乍暖还寒，重庆的小伙伴可以这样养生本文转自：上游新闻

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2022年2月19日，雨水。

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雨水节气的含义是降雨开始，降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。那重庆从这一节气开始的未来30天，下雨天是多还是少呢？
根据重庆天气网预测，即日起至3月20日这30天，重庆大部分时间都在多云天气中度过。

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在很多人看来，雨水时节就代表着当天会下雨，这种说法是真的吗？气象专家表示，虽然节气的名字叫“雨水” ，但在此期间不一定会下雨，只是从此之后，降水开始增多。
滋润万物生长的水，皆从雨而来。二十四节气中有雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气直接反映降水，可见中国先民对雨水的关注。雨水节气被人们喜爱的原因也在于此——与其说人们期盼下雨，不如说人们期待的是“雨水”带来的丰年希望。
雨水节气到来，保健养生也必不可少，重庆的小伙伴们可要注意了。
这样穿
雨水时节乍暖还寒，气温的快速变化往往容易引发呼吸系统等各类疾病，温度骤降也会让老年人多有不适，对高血压、心脏病、哮喘病患者更为不利。因此，雨水时节大家切不要急于褪去冬衣换春装，仍要注意做好防寒保暖工作。特别是老人和小孩，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。
这样吃
饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。雨水节气后天气转暖，早晚较冷，人体常出现口干舌燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果补充流失的水分。饮食上应多酸少甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。
这样动
雨水过后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。
这样调
雨水过后天气变化无常，容易引起情绪波动，对高血压、心脏病、哮喘病患者不利。静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。所以，应保持心情平和、舒畅。
如何把“雨水”过得既有节气的意味又能兼顾健康养生？在这润物细无声的雨水时节，小编为重庆的小伙伴们送上几道美食来增强抵抗力，有糕点，有粥，还有肉……
玫瑰花糕

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食材：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克。
做法：1.将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。
2.把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即可。
仙人粥

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食材：何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚，红糖或冰糖适量。
做法：1.将何首乌煎取浓汁去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥。
2.粥将成时，放入红糖或冰糖少许搅匀煮化即可。
罐罐肉