营养价值|夏天就要多吃这5种瓜,它们营养价值都很高,对身体很有帮助! 营养价值|热量|美容养颜|沃柑

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夏季闷热潮湿，这种环境很容易让人食欲不振，而瓜类清爽可口，并且有清热化湿的功能，能帮助人体排毒祛湿，提振食欲。因此夏季多吃瓜类蔬菜对身体大有好处。丝瓜被称为“瓜果药材”，也是夏季餐桌上经常出现的一种蔬菜。丝瓜虽然有一点怪怪的味道，但是夏天吃它再合适不过了。
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冬瓜虽然姓冬，却是实实在在的夏令蔬菜。中医认为，冬瓜性微寒，味甘、淡，能够清热利水、除烦止渴、利尿祛湿，绝对算得上夏日消暑第一瓜。
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一到夏天，人们首先想到的是空调、西瓜、WIFI。西瓜应该是夏天的灵魂，因而有人说无西瓜不夏天。西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。但西瓜虽是消暑圣品，但吃的时候也有很多注意事项。
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黄瓜含水量达到95?上，对于天气炎热的夏天来说，可以更好的补充水分，可谓是理想的解暑食物。
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苦瓜是解暑的良药，有些身体不好的人可以多吃些，受不了天气的热，吃苦瓜可以感受到清凉，解去热气，容易中暑的人可以多吃苦瓜，苦瓜具有清热解毒防止中暑的功效，可以中暑不了啊。