炎热的夏天,容易对人体的肺阴造成伤害,导致肺热等症状 。五行学说认为,夏时心火当令,心火过旺克伐肺金,燥热伤肺 。所以在高温的夏天,女性养生护肺养肺是根本 。食疗是中医所推崇的方式,通过日常的饮食来保护身体不受损害 。那夏季吃什么才能更好的护肺养肺呢?
1、银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹 。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症 。
2、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳 。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用 。
3、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等 。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用 。润肺佳品
4、百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果 。
5、荸荠
可配以莲藕榨汁共饮 。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等 。
此外,凉爽的气候使人胃口大开,进食一定要注意不可太随意,应以润燥为前提 。
像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品,鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用 。但对于羊肉、狗肉等温热食物,除非阳虚体质者,应尽量少吃 。
润肺补水的方法
补水清肺
夏季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发比夏天闷热气候要快,所以冬季人体同样容易缺水 。除了通过多喝水来补充水分以外,还可以加些蜂蜜,滋阴润肺 。
最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水,是对机体的补充和净化,但应纠正一早喝盐开水的习惯,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高 。
此外,很多水果不但水分含量高,而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用,应在冬季多吃梨:梨食用方法很多,可以生食、榨汁、炖煮,或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 。能清热解毒,润肺生津、止咳化痰,对支气管炎等症有较好的效果 。
生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服,可治疗烦热口渴 。
【夏季滋补养肺?如何食疗养肺】
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