维生素b|补血胜过“红枣”补铁又补血，孩子吃了改善贫血，脸色越来越红润

孩子到了长身体的时候，营养的摄入非常的重要，有些孩子挑食导致身体很多方面会出现不同程度的缺失，孩子贫血也是常见的情况，我们家长就要从平时的生活中给孩子去补血，以前都说红枣比较补血，其实还有很多食物也是可以有很好的补血效果的。

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我们可以把补血的食物做成菜给孩子食用，这样会吃起来比较方便，我们今天就介绍一个比红枣补血效果更好的食物。猪肝我们都不陌生，猪肝里面含有丰富的铁、维生素A、维生素B2、维生素B3、锌等营养物质, 猪肝便成为了人们补血食品中最常用的食物，另外食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩，有利于儿童的智力发育和身体发育。
【 维生素b|补血胜过“红枣”补铁又补血，孩子吃了改善贫血，脸色越来越红润】
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洋葱在日常生活中也特别受欢迎的一道营养配菜，洋葱里面含有丰富的钾元素以及维生素c还有叶酸等一些营养元素，有利于促进肠道的消化，也有开胃的作用，能够缓解食欲不振的问题。我们今天就做一个洋葱炒猪肝给孩子补充一下营养。

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主要食材：洋葱猪肝葱姜猪肝洗净干净切成薄片，用生粉，酱油，盐，葱姜，料酒腌制半小时洋葱洗干净，切成正方形的片状备用锅里倒入食用油，把腌制好的猪肝放锅里爆炒一下，装盘备用

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再次锅里放入食用油，把洋葱放进去，炒到变软，放入猪肝，均匀的翻炒，最后加点盐，糖，鸡精，就可以装盘了这道香喷喷的菜就做好了，孩子吃了补血还补充多种维生素，我们平时可以常做给孩子食用哦。