经常心神不宁情绪不稳定的,可以常吃以下食物,缓解烦躁,安神平菇可以舒筋活血,追风散寒、舒筋活络。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。特别适合在日常生活中食用。
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平菇具有镇定安神的作用,吃平菇可以吸收我们人体中使人兴奋的物质,当你搞到心神不宁,烦躁的时候可以吃一些平菇,能够有效的缓解烦躁状态,起到安神的效果,保持情绪的稳定。
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食用平菇能够有效的促进身体代谢的速率,对于脂肪代谢有非常好的帮助,能够不断的降低血液的胆固醇。血液中胆固醇浓度被降低了,血液流动会显得更加通畅,血液代谢会更好,对于高血压、冠心病有一定的防治作用。
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健康吃法:平菇翠笋材料:平菇 (oyster mushroom) 250g、芦笋 (asparagus) 9根、胡萝卜 (carrot) 半根、太白粉 (potato starch) 1/2小匙、 (tsp),加2小匙水,搅匀成太白粉水、香油 (sesame oil) 少许、调料:盐 (salt) 1/2小匙 (tsp)、米酒 (rice wine) 1大匙 (tbsp)、糖 (sugar) 1/3小匙 (tsp)
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做法:1) 平菇洗净,厨纸吸干水分后,顺着纹路撕块;2) 芦笋洗净,削去根部老皮,油盐水里焯1分钟,捞出后切斜段;3) 胡萝卜洗净去皮,切片。油盐水里焯2分钟,捞出;4) 锅里加1大匙油,油热后加平菇,大火炒2分钟;5) 加胡萝卜,芦笋和调料。大火炒2分钟,加太白粉水勾芡,淋香油出锅。
【 食物|经常心神不宁情绪不稳定的,可以常吃以下食物,缓解烦躁,安神】
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你喜欢吃平菇翠笋吗?(图片来源于网络)
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