山药|春季想让孩子多长5-8厘米，叮嘱家长1个方法陈皮|健脾|儿童健康

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春天是阳气生发的季节，也是孩子生长发育的关键时期。小儿天生肝常有余，脾常不足。如果肝阳生发过头了，就容易出现肝脾不和的局面，肝气太旺容易压制虚弱的脾胃，就是我们常说的“肝木克脾土” 。

所谓：脾主运化，肝主疏泄。

我们的消化吸收，就是脾气上升，胃气下降的过程，脾主升清，胃主降浊全靠肝老大的疏泄。一旦肝气太旺克脾土，就会出现脾气不升，孩子就没有胃口吃饭。胃气不降，吃一点饭就感觉饱了，肝疏泄失常，就容易发脾气爱哭闹不容易哄好。

所以，春季调养身体，家长记好②点：要一边健脾，一边疏肝理气。把肝气稍微疏泄一下，把弱小容易受欺负的脾胃补补。
【疏肝理气】：常用佛手，药食同源，气味清香，药性平和。还有最常吃的陈皮，燥湿理气，化痰开胃都可以。
【健脾补脾】：常用的有元健散、加味四神汤等，都是在四神汤（茯苓、芡实、莲子、山药）的基础上而得的方剂，有健脾和胃，补脾益气的作用。

若小儿只是单纯的脾虚，胃口差，没有食欲，直接用加味四神汤（五指毛桃、山药、白扁豆、茯苓、芡实、莲子、黄精、橘皮、甘草）即可，每周喝3、4次，脾胃虚弱的都可以喝。

若小儿脾虚久，发育慢，长肉难，个子矮，直接用元健散（莲子、山药、芡实、茯苓、牡蛎、酸枣仁、陈皮、甘草）即可，一天2次，一岁以上都可以喝。

有家长反馈说孩子吃了山药容易胀气不消化，那么我建议用（麦麸炒过的山药），炒过的不仅更容易消化吸收，而且健脾作用更突出！

最后，说个我常跟家长叮嘱的（疏肝健脾汤），一定要要给孩子喝

准备山药、茯苓、陈皮、佛手和瘦肉备用，先把山药（麦麸炒制）、茯苓和瘦肉下锅大火煮开转小火炖一小时，然后加入陈皮和佛手再煮十分钟就可以关火，加入适量食用盐调味，就可以出锅了。

解析：这道汤有着佛手和陈皮清透的果香，注意陈皮和佛手最后下锅煮10分钟就行，时间久了汤会变苦就不好喝了。孩子不喜欢喝汤可以直接吃肉和山药。

【山药|春季想让孩子多长5-8厘米，叮嘱家长1个方法】

叮嘱：只要没上火，一家人都可以喝这个疏肝健脾汤，大人如果湿气重的，还可以加入适量赤小豆和薏仁，增加祛湿的作用。