水平|3种食物被列入内分泌科“黑名单”，再不戒掉，胰岛早已“千疮百孔” 控制|胰岛|血糖|体检|黑名单

现在，生活条件提升的同时，也导致不少疾病频繁发作，糖尿病就是其中一种，让人们困扰不已。
相信大家都清楚，血糖水平如果长期较高，得不到好的控制时，糖尿病很容易恶化，出现一些严重的并发症。

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为了血糖尽可能平稳，在日常生活中，我们应该尽量远离那些被内分泌科列成“黑名单”的食物。
1、冬枣
一些应季水果，像冬季的冬枣、夏季的西瓜、秋天的柿子，都属于高糖分水果，虽然吃起来不是特别甜，但属于有名的“隐糖”水果，休闲时吃一个，等于小半碗米饭。因此，虽然说冬枣有营养，但血糖不稳定的人最好别吃。
2、膨化食品
膨化食品中虽然不是甜食，但它的原料多为谷物、薯类，例如薯片、虾条等。这类食物经膨化工艺后，淀粉分子变小，更方便其被人体吸收，吃了以后很容易导致患者血糖迅速升高。
3、大米粥
相同的主食，大米粥的升糖能力绝对要强过干饭，就好像喝浓稠的肉汤比吃瘦肉更容易升血糖一样。
这是因为食物煮得越烂、越软，人体更容易彻底吸收，那么自然而然地，血糖也就更容易升高。
因此，血糖高的人，平常应尽量少喝大米粥，以防血糖失控，损害人体健康。

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那么，在控制血糖时，是否越低越好？
医生表示，血糖水平并不是越低越好，在控制血糖的过程中，应该讲究平稳降糖，对身体更为安全。一般理想的血糖值为：空腹血糖4.4~6.1 ，餐后血糖值在4.4~7.8之间。
此外，如果患者年龄在70岁以上，应该根据年龄、病程、预期寿命、并发症等进行综合考虑。
当空腹血糖受损、糖耐量异常时，此时已经算作糖尿病前期，患者应及时采取措施干预，否则很容易发展为糖尿病。

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糖尿病早期时，会有一些异常“表现” ，早了解早受益
1、皮肤干燥且发痒，涂抹药物也难以改善；
2、经常疲倦、乏力，虚弱、头晕；
3、频繁出现低血糖反应（如心慌、手抖或出冷汗）；
4、患有不明原因的肢体溃疡。

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医生提醒：血糖不稳定，平时不妨做好2件事，或有不错的效果
1、食疗降糖物质
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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【水平|3种食物被列入内分泌科“黑名单”，再不戒掉，胰岛早已“千疮百孔”】2、定期体检
体检是生活中较为常见的、了解自己身体状况的方式，目的在于让大家及时发现身体上的问题并及时控制。
尤其是上了年纪或是有三高的人群，应尽量保持三个月体检一次的频率，更有利于身体健康。同时，年轻人也要按时体检，能起到很好的预防作用。