深田恭子70kg→魔鬼身材!复出晒照超火辣S曲线+逆天长腿
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现年39岁的日本艺人深田恭子自幼就出道 , 在影视及歌坛方面都有一番好成绩 , 此外 , 身材姣好的她也发过多本写真集 , 性感S曲线+逆天大长腿展露无疑 , 但难以相信的是 , 拥有魔鬼身材的深田恭子过去一度胖到人生巅峰70kg!且身为易胖体质 , 常让她备受舆论压力 , 是靠着对演艺圈的专业及热情才得以坚持下去 。 然而 , 深田恭子也曾因「适应障碍症」停止工作 , 直至近年复出 , 更在个人社群上大晒绝美辣照 , 状态比之前要来的好 , 如此傲人的身材养成记 , 让网友跪求分享 , 以下就来揭晓深田恭子的维持身材秘方~千万别错过!
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饮食改变:香蕉+温水、适量泡菜
深田恭子表示过去常以三明治、汉堡等高热量食物当早餐 , 不仅易造成肥胖 , 也会对身体造成负担 , 所以现在将早餐改为香蕉+温水 , 香蕉富含膳食纤维除了能增加饱足感之外 , 还能促进消化、预防便秘 , 搭配温开水还能让瘦身效果加乘 , 另外 , 深田恭子也开始每餐吃一碟泡菜 , 因为泡菜里的辣椒素有助于提升新陈代谢及抑制血糖 , 加上泡菜的主要材料以「蔬菜」为主 , 不但低糖低热量 , 还富含丰富的维他命 , 适量的食用能够达减肥功效 , 还能有效清宿便、消肚腩 。
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【深田恭子70kg→魔鬼身材!复出晒照超火辣S曲线+逆天长腿】养成「温水不离手」习惯
除了改变饮食外 , 深田恭子也戒断易发胖的食物 , 像是宵夜、酒精等 , 并养成「温水不离手」的习惯 , 尤其在早上起床后、餐前20分钟 , 都会先喝一杯40~50度的温水 , 不仅能改善虚寒体质 , 还能促进消化系统 , 并排除毒素 , 养颜兼养身还有能有效瘦身!
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热爱水上运动
单单只靠饮食却没有动 , 减肥成果一定会有限 , 所以深田恭子对于运动这块也相当重视 , 尤其特爱「水上运动」像是游泳、冲浪 , 不但能消耗大量卡路里 , 还能雕塑身材曲线 , 此外 , 将运动习惯变成一项自己热爱做的事 , 会做得长久 , 也会更享受其中 , 自然而然就不易造成复胖 。
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天天照镜子观察变化
「减肥」是条漫长的旅途 , 虽不是一朝一夕就能见效 , 但每天详细观察 , 一定会有改变 , 而深田恭子也自曝 , 自己每天都会裸体站在镜子前观察身体变化来检视减肥成效 , 每天细微的小进步 , 都会是坚持下去的动力 , 见体态越趋自己所想 , 自信也将会慢慢培养!踏上瘦身之路的朋友们 , 千万别放弃~大家一起努力~(拍肩)
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