睡眠质量|分床睡还是一起睡？加拿大心理学家最新研究：夫妻共眠能睡得更香( 二 ) 睡眠质量

实验方法：连续4晚的双盲实验对研究对象进行睡眠观察

研究人员提前准备了全新的、无味的体恤衫让研究对象的伴侣贴身穿24小时，然后研究人员将体恤收集起来，在实验中以伴侣的体恤衫作为伴侣体味的来源。同时，作为对比实验，研究对象提供了不带香味的和之前伴侣的体恤外观一样的新体恤作为参照。同时，为了控制变量也就是味道的来源，研究人员还为研究对象提供了不带香味的枕套及床上用品。
在实验中，研究人员对研究对象进行连续4天晚上的睡眠观察，具体步骤的示意图如下图所示。

具体步骤的示意图：研究人员对研究对象进行连续4天晚上的睡眠观察
在最开始的两天晚上，研究对象随机拿出一件体恤衫套在枕头外睡觉，后两天晚上又换上第二件体恤。每晚研究对象都会带上体动检测仪记录睡眠情况（记录仪每隔30秒检测一次数据），并会在第二天白天进行心理测试用来自我评估睡眠质量。
这个实验是双盲实验，也就是研究对象和研究人员都不知道哪天晚上是用的哪件体恤。这是为了避免研究对象和研究人员因为心理倾向带来干扰因素从而影响实验的有效性。同时为了避免其他干扰睡眠的因素，研究对象被要求在实验期间每天下午2点后不能摄入酒精或者含咖啡因的饮品。
在实验数据的分析过程中，研究对象通过多个数学模型对数据进行分析，探究伴侣体味与睡眠质量的相关性。数据分析过程总结如下图所示。

数据分析过程
通过数据分析和归纳，研究人员得出来以下结论。

结论1: 伴侣的体味提升了人们的睡眠质量

研究人员发现，当研究对象把伴侣的体恤衫枕在枕头上入睡时，睡眠质量（通过体动检测仪记录的数据和自我睡眠报告评测）都高于枕新体恤入睡[1
。具体数据如下表所示。

因此，在控制了其余变量（如：影响睡眠质量的其他因素例如压力通过数学方法进行了变量控制）的情况下，伴侣体味确实影响了研究对象的睡眠质量，准确而言，提升了2%的睡眠质量[1
。

结论2：研究对象的正确“预感”能显著提升睡眠质量

在这个实验中，研究人员采用的是双盲实验，也就是研究对象和研究人员在实验过程中都不知道哪件体恤是带有伴侣体味而哪件没有。但有趣的事情是，研究对象会“预感”哪件体恤是伴侣的，而这样的预感也就是心理暗示是否会影响实验数据呢？为此，研究人员做了更深入的分析，结果如下表所示。

通过数据发现，当研究对象认为是伴侣体恤衫且的确是伴侣体恤衫时，也就是预感正确时，研究对象的睡眠质量会显著提升。但如果研究对象的预感错误时，睡眠质量则没有明显变化[1
。
更重要的是，研究对象发现，通过数学模型计算，这种正确的预感能成为高质量睡眠的预测条件。也即是说，预感正确就意味着研究对象的睡眠质量会有提升[1
。

结论3：女性对伴侣的体味更敏感

在数据统计中，研究人员还发现，女性研究对象在和伴侣体恤衫共枕时，睡眠质量提升幅度大于男性研究对象[1
。似乎女性对伴侣的体味更敏感，对睡眠的提升作用也更明显。
究竟为什么伴侣的体恤衫能够让研究对象睡眠质量提升，睡得更香呢？