最近一直在和大家分享低卡低脂的小零食的做法|早餐多吃这3种食物，低脂又饱腹，美容淡斑还减肥最近一直在和大家分享低卡低

最近一直在和大家分享低卡低脂的小零食的做法，经常听到身边的小伙伴们说3月不减肥，夏天徒伤悲。毕竟现在的天气越来越暖和了，夏天快来了，都想变得美美哒，所以今天小编来和大家分享一款低卡快手早餐的做法，特别适合正在减肥，又或者准备减肥的宝宝们来吃哦，饱腹感十足，作为早餐真的非常不错，而且热量极低，吃再多也不会担心变胖哟。我用到了紫薯、芋头和麦片。紫薯可以美容淡斑，而且它们3个都是富含粗纤维的，还能促进肠胃蠕动，防止便秘，排便通畅，自然就会瘦下来啦，喜欢的小伙伴们一起来学习做法吧。

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【紫薯芋泥麦片盒子】
【食材】：紫薯2个、洋芋1个、麦片2包、牛奶30克。
【步骤】：
1、首先我们需要准备好所需要的食材：紫薯和芋头。麦片我用的是无糖的谷物麦片哈。

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2、接下来，我们把紫薯和芋头去皮后用刀对半切开。

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3、然后，我们把紫薯和芋头放到蒸锅中，用大火蒸10分钟左右，将其蒸熟至软烂。

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4、紧接着，把蒸熟的紫薯从锅中取出来，放到搅拌机里，再加入30克的牛奶。

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5、之后，启动搅拌机，将紫薯搅拌成紫薯泥待用。芋头也按照同样的方法处理好，成为芋头泥。

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6、接下来，把搅拌好的紫薯泥铺到盒子的底部，并且用勺子压平整。

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7、完成上面的步骤之后，再把搅拌好的芋头泥铺到上面，同样的需要用勺子压平整。

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8、最后，再把准备好的谷物麦片撒到表面就可以开吃啦。

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9、真的非常好吃哦，早餐吃它特管饱，全程没有放糖哈。

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【小贴士】：
1、我是没有放一点糖的，或者是和糖有关的食材哈，大家按照自己的喜好就好，但我觉得既然要低脂嘛，还是不放的好哟。
2、紫薯和芋头一定要蒸熟透，用筷子轻松穿过即可。
3、芋头可以用山药代替，也很不错。
4、可以用无糖酸奶浇在上面，味道会更好哈，大家随意。
5、麦片我用的是无糖的谷物麦片，大家可以尽量选择低脂无糖的哈。
早餐多吃这3种食物，低脂又饱腹，美容淡斑还减肥， 10分钟就做好。
【最近一直在和大家分享低卡低脂的小零食的做法|早餐多吃这3种食物，低脂又饱腹，美容淡斑还减肥】还是那句话：减肥不可能立竿见影的，凡事都要贵在坚持哈，饮食固然重要，尽量选择清淡少油的烹饪方法，但最主要的还是要配合运动才会事半功倍哟！