健康|晚上再饿，4种食物不吃，多吃一口，对健康危害加1分

很多人都有吃夜宵的习惯，晚上不吃点东西，就睡不着觉，或者不吃点东西，感觉嘴巴里面不舒服。因为，很多人白天工作都非常的忙，很多娱乐的生活基本上都安排在晚上，在我们国家很多地方都有吃夜宵的习惯。但是，从健康的角度来说，这是不好的习惯的。一般，人到了晚上8点后，就尽量不要再吃东西。因为，一般的食物基本上都需要3个小时以上，才能完全消化。如果晚上8点后还在吃东西，那么，就会给我们的肠胃增加负担，从而容易导致肠胃疾病或者肥胖的发生。所以，建议晚上8点后就不要再吃东西了。

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晚上再饿，这4种食物也不要吃，不仅发胖，还对身体有害。1、酒：夜宵当然是少不了酒，酒精对大脑中枢神经的刺激，使我们是越好越精神，所以，为什么那么多人，吃夜宵喝酒能搞到凌晨。由于，晚上肝脏需要自我修复了，一般肝脏的自我修复时间为晚上11点至凌晨4点左右，如果，这个时间点，你还用酒精来增加肝脏的负担，那么，时间久了，势必就容易造成肝脏的伤害。同时，晚上喝酒容易导致吃入的食物难以消化，从而导致食物长时间的停留在体内，导致肥胖的发生，另外，如果是有胰腺炎的人，请千万不要晚上喝酒，因为，酒精对胰腺的刺激非常大，一旦引发了胰腺炎，后果是非常的可怕。

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2、甜食：很多女性朋友，经常性的喜欢在看电视的同时吃点甜点，甜点里面的热量是非常高的，如果，晚上8点后还吃甜点的话，那么，这些热量就非常容易储存在体内，导致肥胖的发生。长期如此，过多的糖分，还容易增加胰岛素的负担，从而容易导致糖尿病的发生。同时，当我们的血液中糖分含量过高的话，还会对肾脏及眼睛视网膜产生影响。【 健康|晚上再饿，4种食物不吃，多吃一口，对健康危害加1分】

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3、重口味的食物：一般夜宵就是重口味的食物，重油重盐重辣等食物，这些食物吃多了，容易导致肥胖的发生，并且，重口味食物吃多了，容易导致血管疾病的发生，比如高血压，而重盐食物吃多了不光只是对心血管有影响，还容易对肾脏产生影响，因为，盐分是肾脏代谢的，如果吃过多的盐，容易导致肾脏负担加重，从而导致肾脏疾病的发生。

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4、油炸食物：夜宵中食物，基本就是烧烤、油炸等食物。油炸食物吃多了导致肥胖，这个大家都知道。你们知道油炸食物吃多了，容易对肝脏造成伤害，由于肝脏媒体分泌的胆汁是有限的，当你食入过多的油炸食物，就需要大量的胆汁来进行消化，从而加重肝脏的负担，久而久之，就容易导致肝功能受损。同时，油炸食物吃多了，还容易增加肠胃及胰腺的负担。

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晚上再饿也不要吃这4种食物，其实，到了晚上8点后，请尽量不要再吃任何东西了，这样，可以给我们的身体各器官一个很好的自我修复时间