??三、强壮的人患癌症、“病秧子”反而长寿 ， 这到底是为何？
强壮的人和“病秧子”之间之所以会形成这种差别 ， 或许也和先天条件有关 。
身强体壮的人先天上肯定是由于基因免疫力较高 ， 后天生存质量也更有保障 ， 因此平时很难生病 。 而人们常说的“病秧子”先天免疫力不高 ， 但是后天长期的小病“锻炼下” ， 自身的免疫力往往得到提高 ， 其次在长期的疾病和药物治疗下 ， 这类人对病毒、细菌和一些疾病的耐受性更强 。
从这个角度来看 ， 身强体壮的人和病秧子相比 ， 就像是一个先天优越的富家公子 ， 而后者就是在底层摸爬滚打的有志青年 ， 面对疾病造成的困难和挫折 ， 病秧子所表现出的耐受性、敏锐性更容易对抗疾病 。
当然上文中提到的 ， 小病不断的人在预防和筛查方面的过人之处 ， 也是他们不容易患上严重疾病的重要原因 。

??四、坚持做好这4件事的人 ， 患癌风险大幅降低！
癌症是21世纪医学史上仍未攻克的难题 ， 也是人们在生活中最害怕的疾病 ， 但是很多癌症可以通过预防来降低罹患风险 。 世界卫生组织所属的国际癌症研究机构发现：只要措施到位 ， 新发癌症有接近50%都可以有效预防 。
1.戒烟戒酒
医学研究发现 ， 烟草燃烧会产生7000种以上的化合物 ， 这些化合物绝大多数都属于有害物质 ， 致癌、促癌物质多达数百种 。 医学调查数据也显示 ， 吸烟是导致世界范围内疾病、死亡案例的直接原因之一 ， 因此生活中人们要尽量戒烟 ， 避免吸二手烟、三手烟（二手烟、三手烟中的部分有害物质浓度比直接吸烟摄入更高） 。
医学权威刊物《柳叶刀》上曾提到 ， 酒精每年导致世界范围内280万人的死亡 ， 医学研究也证实 ， 无论多少 ， 只要摄入酒精就会对人体造成损伤 ， 酒精的安全饮用量是0！因此戒酒才是保护健康最好的方式 。

??2.健康饮食
大量的研究证实 ， 饮食结构也会影响癌症发病率 ， 红肉和结直肠癌的相关性非常高 ， 而膳食纤维则有助于降低其发病风险 ， 因此建议大家遵循健康的饮食习惯 。
3.保持体重和腰围
久坐不动和肥胖也是导致癌症的两个危险因素 ， 生活中 ， 人们要注意防止久坐和肥胖 ， 保持适量的活动 ， 尤其是工作性质需要久坐的人群可以每隔一段时间就活动身体 ， 保持充足的血液循环 。
国际癌症研究机构发现 ， 肥胖会增加13种以上的癌症风险 ， 比如：肾癌、肝癌、甲状腺癌等 ， 因此建议人们可以通过保持体重和腰围来抵御风险 。 《BMC医学》上也写道：腰围越粗带来的癌症风险也越高 。 保持体重和腰围可以参考世界卫生组织制定的BMI身体质量指数标准 。
4.保护皮肤免受紫外线照射
皮肤在紫外线的照射下时间越久 ， 皮肤癌风险越大 ， 生活中可以用防晒霜（出门前20分钟涂抹最佳 ， 出门后视阳光强度和户外活动时间及时补充）、遮阳伞、遮阳镜等抵御紫外线对皮肤的损伤 。

??在维护健康的道路上 ， 不管身体是否健康 ， 又或者免疫力强弱与否 ， 做好预防是每个人对抗疾病最好的手段 。
参考资料：
［1］《国际癌症研究机构公布：坚持做好这12件事的人 ， 患癌风险大幅降低！》. 健康时报. 2021-12-02
［2］《强壮的人患癌症、体弱的人却活得久 ， 这到底是为何？》. 北青网. 2021-03-01
［3］《为何平时强壮的人会突然得大病 ， “病秧子”反而长寿？医生：这是有原因的！》. 健康时报.2021-12-29
【疾病|为何平时强壮的人会突然得大病，“病秧子”却长寿？这是有原因的】