肺癌|54岁肺癌专家抗癌十年后不幸离世，他生前的3个忠告，引人深思( 二 ) 抗癌|医生

二、医生为什么也得癌？徐林友有3点忠告
患癌后，徐林友一直在想：自己为什么会被癌症“盯上”？在一次演讲中，他分享了自己的反思，并给出3点忠告。
徐林友回想起以前，自己为了工作，成为拼命三郎。在确诊肺癌前的10个月，他经常早上8点就上班，晚上12点多下班，一个月要做30台手术。由于工作太累，压力巨大，他下班回到家后饭也吃不下，觉也睡不着。
就这样，不规律的生活习惯，一步步摧毁了他的身体。患病后，徐林友下定决心改变生活方式，除了工作，他开始更加关注生活，每天至少锻炼30分钟。即使再忙，到了睡觉时间，也要停下手中的活，保证充足的睡眠。

?对于肺癌患者，徐林友给出了三点忠告：一是生病了也要保持良好的心态，不要慌，不要怕，要乐观一点，积极一点，以免被癌症吓倒；二是养成健康的生活方式，戒烟限酒，调整饮食，坚持锻炼；三是学会合理减压，发泄不良情绪，保持身心健康。
三、普通老百姓，怎么预防肺癌？
对于医生来说，他们具有丰富的专业知识，在面对癌症时可能比普通人更有优势。那么，对于普通老百姓而言，我们应该怎么预防肺癌呢？
1、远离香烟。烟民要主动戒烟，不吸烟的人要远离二手烟和三手烟。
2、调整饮食。均衡饮食，保证充足的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，必要时可以在医生的指导下服用维生素和补充剂。
3、坚持运动。运动可以增强体质，提高抗病能力，建议每周至少进行150-300分钟的中等强度运动，或者75-150分钟的高强度运动，同时每周要进行至少2天的力量训练。

?4、定期体检。肺癌高危人群，比如长期大量吸烟的人群、年龄在55-74岁的人群、有肺癌家族史的人群等，应每年进行低剂量螺旋CT检查，及时掌握肺部的健康状况。
5、远离致癌物。远离肺癌致癌物，如果在工作中需要经常接触肺癌致癌物，应做好防护工作，降低风险。
我国是肺癌大国，无论是医生还是普通人，都要提高肺癌防范意识，积极做好肺癌预防工作，将肺癌的风险降到最低。
参考资料：
[1
抗癌10年多，黄山医生徐林友因病逝世，他的心得值得所有人看……. 新安眼.2021-04-28
[2
徐林友：肺癌医生遭遇肺癌却成为病友的“抗癌榜样”.健康安徽HealthyAnhui. 2018-12-07
[3
3岁男孩查出肺癌！普通人该如何预防肺癌的发生？.e药环球. 2020-11-11
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