运动|辟谣|EMS健身20分钟=传统2小时?未必,运动科学你需要了解( 三 )



当你以放松或者康复为目标时 , 我个人还是比较推荐使用的 。 至于其他目标 , 因为涉及到神经募集以及运动的协调与灵活 , 我更推荐你用传统运动中的复合运动去完成训练目标 。 而增肌减脂 , EMS也只是一个工具之一 , 与你所使用的哑铃杠铃并无区别 , 选择适合自己目标的工具 , 才是明智选择 。 在同一时间内 , 完成更多的训练目标 , 解决身体更多的问题 , 或许才是明确的选择 。
结束语
【运动|辟谣|EMS健身20分钟=传统2小时?未必,运动科学你需要了解】EMS健身20分钟=传统2小时 , 并不是一个很确切的说法 , 更多的是一种宣传的口号 。 我们在面对健身新事物的时候 , 更应该利于科学的思维去简单分析一下 。 增肌减脂说到底 , 还是离不开饮食、训练、睡眠与情绪 , 只有把这四个方面都做好了 , 增肌减脂才能事半功倍 。 还是那句话 , 健身比的不是力气 , 而是科学 。