3、虾皮
高血压患者之所以要少吃虾皮 ， 是因为虾皮中含有的钠多 。
平均每100g虾皮中 ， 就含有5057mg的钠 ， 若经常食用 ， 可使体内的钠钾更加失衡 ， 高血压病情也可能更严重 ， 使脑出血的发生风险升高 。

多做2事 ， 稳定血压 ， 养护血管
1、食补营养



2、稳定情绪
情绪变化比较大的时候 ， 也会导致心跳加速 ， 血管剧烈收缩 ， 影响血压的稳定 。
因此 ， 建议平时保持稳定的情绪 。
若心情不好 ， 可以多做些自己感兴趣的事情 ， 比如唱歌、跳舞、运动、画画等 ， 帮助自己转移注意力 。

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