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【养生|每天坚持按揉穴位养生方法----大补元气:保养好生命活动的原动力】
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“人活一口气” , 相信每个人都对这句俗语耳熟能详 , 武侠功夫片里说人的伤势很重 , 也往往说“元气大伤” 。 那么什么是气呢?我们中医一般把气分成三个方面:一是元气 , 就是受之于父母、先天的气 , 这是与生俱来的;另一个是水谷之气 , 就是我们通过吃饭、喝水得到的气 , 是通过人的脾胃运化食物得到的;还有一个是肺脏吸入的清气 , 大约相当于我们通常说的空气 , 主要取决于肺的呼吸功能 。 人体的健康与这三个气密切相关 , 任何一方面出了问题 , 生命都会失去动力 。
气出了问题 , 直接的表现就是气虚 。 生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人 , 由于脏腑机能衰退而气不足 , 他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华 , 一系列健康问题也接踵而来 。
怎么样保养我们的气呢?有三个重要的穴位 , 就是气海穴、膻中穴、足三里穴 , 每天按揉5分钟 , 大补元气 , 保养好生命活动的原动力
气海 , 顾名思义 , 就是人体元气的海洋 , 具有极高的补益元气的功能 , 中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病 , 所以补气首选气海 。气海是任脉上的穴位 , 位置很好找 , 在肚脐正下方 1.5寸 。 你把除拇指外的其余四指并拢 , 从肚脐处向下量 , 四指并拢的宽度为3寸 , 一半就是1.5寸 。
气海是全身非常重要的强壮穴 , 可以大拇指顺时针按揉5分钟 , 可以培元固本 , 起到很好的防病保健作用 。
膻中穴的功能是调益肺气 , 能调一身之气 , 尤其对肺脏的保健功效很好 。
膻中有上气海之称 , 主要的功能是调益肺气 , 能调一身之气 , 尤其对肺脏的保健功效很好 。 用膻中配气海 , 一上一下 , 既能补元气 , 又能调肺气 , 气机调顺了 , 人体就不会产生淤滞 , 身体自然安然无恙 。 可以经常按摩膻中进行保健 。 每天大拇指顺时针按揉5分钟 。膻中很好找 , 在人的胸口位置 , 两个乳头之间的中点就是 。 人们悲伤的时候往往捶胸顿足 , 捶胸的地方就是膻中的位置 。 这也很有科学道理:捶胸其实就是对膻中进行按摩 , 从而使肺气顺畅 , 排解了抑郁 。 同时 , 捶胸能刺激胸部的胸腺 , 有免疫调节作用 。
足三里既能补脾胃之气 , 又能补元气 。 水谷之气是气的一个重要组成部分 , 靠脾胃运化而来 , 所以补气用足三里是必不可少的 。
一个就是足三里 。 足三里既能补脾胃之气 , 又能补元气 。 上文说过 , 水谷之气是气的一个重要组成部分 , 靠脾胃运化而来 , 所以补气用足三里是必不可少的 。 每天大拇指顺时针按揉5分钟 。足三里怎么找呢?方法:正坐着的时候 , 小腿和大腿成直角了 , 我们从外膝眼往直下取4横指的距离 , 也就是你的同身寸的3寸 , 然后再往胫骨前缘量1横指(中指) 。
现在你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧?用气海补元气 , 用膻中调肺气 , 用足三里补脾胃之气 , 这样先天之气、水谷之气、清气三气同补 , 生命的原动力强了 , 身体想不好都难 。
这里特别说明一下 , 用气海、膻中、足三里补元气的这个方法 , 每天按揉5分钟 , 可以作为中老年人养生保健的基本方法 , 常用它 , 能够强身健体、祛病延年 。 另外便秘、排尿困难、经常感冒 。 免疫力低下等问题也可以用这个方法保健 。
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