乐乐|张文宏：提高孩子免疫力要多喝牛奶，喝牛奶这3个误区你要知道

牛奶是现在大多数人所认为的营养产品，并且很多人睡前都会喝一杯牛奶，尤其喜欢给孩子喝牛奶，说是可以长高。
的确，牛奶的营养我们不可否认，它可以帮助孩子提高免疫力，但是它真的就没有什么不好的地方吗？
很多人太过于注重于其营养，由此忽略了一部分通过不正确食用牛奶所产生的不良症状，甚至在身体出现了一些问题的时候也不会觉得是因为牛奶导致的。由此对身体造成了伤害。
张文宏教授提倡人们多喝牛奶，并且多方面论述了牛奶的好处和一些需要注意的问题，而我们也需要由此明白，提高孩子免疫力要多喝牛奶，而且我们还是要知道喝牛奶的三个误区。

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这种误区是大多数人所不清楚还特别容易出现的一些情况，就比如说今天分享给大家的一个典型病例--长期喝牛奶的8岁小男孩乐乐。
一:对于牛奶的认知
牛奶被称为最古老的天然饮料，有“白色血液”之称。因为牛奶中含有蛋白质，脂肪，糖类，无机盐等人体所必须的能量，方便人体吸收自身所需要的能量。牛奶对于人体也有一定的作用和功效，所以深受人们的喜爱。
【 乐乐|张文宏：提高孩子免疫力要多喝牛奶，喝牛奶这3个误区你要知道】
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一）牛奶的功效和作用
牛奶还可以缓解疲劳，使人保持精力充沛，有良好的镇静催眠的作用，因此很多人都喜欢在睡前喝牛奶。
牛奶中的微量元素还有一个作用，就是有助于降低发病率，从而延缓衰老，还能够抑癌抗癌，除此之外，很多人都喜欢用牛奶制成的另外一种产物--酸奶。酸奶对人体还是有好处的，就比如说酸奶能抑制肿瘤细胞的生长，这么说来牛奶对人们身体的帮助是无可置疑的，但是也要经过了解才能食用，避免触及到它的误区。
牛奶也深受爱美之人的喜欢，因为牛奶还有美容的功效，能够保湿，润肤，美白等等。很多女孩子都会用牛奶在脸上湿敷，以此来让自己的皮肤更加白皙紧致细腻。
由此见得，牛奶的营养价值是非常高的，那么牛奶它有没有缺点呢？
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二）牛奶的缺点
牛奶它有一定的营养价值是没问题的，但它也存在自己的问题。

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大家都说牛奶可以补钙，但是牛奶喝多了不一定能够达到补钙，反而可能加重老年人骨质疏松的症状，这是为什么呢？
原因是还有一部分人对于牛奶是过敏的，而过敏原一般来说是牛奶当中的蛋白质，因此有些对牛奶蛋白过敏的人是不能喝牛奶的，喝多了非但不能提高免疫力，还会伤害到自身。
牛奶还会影响到人体的消化能力，因为牛奶中蛋白成分特别高，小孩子一般没有太好的消化能力，可能导致无法吸收营养，从而影响孩子的消化能力。因此建议小孩子喝适量的牛奶，不要喝太多以免无法消化。
以上是喝牛奶会产生的一些弊端，那么开头我们说到的喝牛奶的误区到底是什么呢？
二:喝牛奶的3个误区
（一）空腹喝牛奶

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很多人觉得牛奶蛋白含量高，空腹容易吸收，因此常常一大早就空腹喝下一大杯牛奶，殊不知这样对于自己的身体是非常不好的。
牛奶中有一部分是水，而且有些牛奶中水的占比还是比较大的，空腹食用牛奶会稀释人体中的胃液，就无法完成之后的消化和吸收，并且空腹的时候肠蠕动非常快，牛奶经过时，不会停留太长时间，往往都是营养还没有被吸收，就已经进入了大肠，并且优质蛋白还会被分解成为热量，不能很好吸收蛋白质，而且氨基酸也来不及被吸收，还会被分解成对人体有害的物质，无疑是增加了人体的负担。