平板支撑|运动比吃“药”更管用？4个保健运动，男人不妨学起来

要促进身体健康运动量得充足，通过多锻炼身体的方式可以收获较多的好处，很多人身体明显肥胖，经过运动之后热量及时消耗，基础代谢率提高，肥胖现象会缓解。另外，身体免疫能力下降，抵抗力较差，疾病容易入侵，通过多锻炼也可以增强身体素质，远离疾病困扰，这些都是运动带来的好处。那么，运动是否比吃药更管用呢？

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想要保持身体健康，平时应该坚持良好的生活习惯，适当锻炼身体确实可以收获明显的好处，但是，有疾病出现了，需要针对疾病展开治疗，运动并不能代替药物治疗疾病，只能帮助改善身体出现的某些不良症状。人们之所以说运动比药物还管用，只是一种夸张的比喻，有疾病出现还应该谨遵医嘱用药，才能让疾病好转。
男性适合进行哪些运动？
1、提肛运动
要保持身体健康平时可以适当做提肛运动，这种运动方式对男性身体保持健康有帮助。因为在提肛运动进行的时候肛门有节奏地向上提升，收缩，可以让局部血液循环速度加快，血液及时流动提供给身体需要的部位。
【 平板支撑|运动比吃“药”更管用？4个保健运动，男人不妨学起来】器官功能可以提高，是促进前列腺以及肾脏健康的好方法。如果还有便秘这种情况，多做提肛运动可以让肠道动力充足，蠕动速度加快，粪便才能尽快排出。

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2、游泳
要让身体保持健康，建议男性适当去游泳。游泳作为促进健康的方式，坚持下来不仅可以让心肺功能提高，还可以增强抵抗力。在游泳的过程中全身投入，可以带动肌肉，关节活动，还在游泳的过程中心脏得到锻炼。很多人心脏，肺部功能降低身体会有不良症状，而多做游泳这项运动可以让其功能提高，身体才不会变差。
3、平板支撑
男性想要保健身体，平时应该适当做平板支撑这项运动，平板支撑看似强度不大，在进行该动作的时候只需要全身绷紧，注意姿势正确，但是，在平板支撑的时候很多人坚持的时间短，这项运动考验全身的肌肉力量，能够坚持这项运动，男性身体得到良好的调节，同样不会身体变差。

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4、跑步
要让男性保持身体健康，平时可以适当去跑步。跑步是强身健体，促进身体血液循环以及提高抵抗力的好方法，不少男性到了中年阶段开始发福，体内的脂肪物质堆积，变得明显肥胖，除了影响个人形象，还会让疾病入侵，慢性疾病，肝脏疾病都可能是身体明显肥胖引起。
而跑步是促进热量消耗的好方法，在跑步之后身体基础代谢率提高，脂肪燃烧速度加快，肥胖现象才会减轻。