食物|女性不想变黄脸婆,要多吃3种食物,排毒养颜,提高免疫力!
各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养张医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。
文章插图
虾中富含钙铁,其肉质松软,易消化,对身体虚弱需要调养的人是极好的食物。还富含丰富的卵磷脂,卵磷脂是一种营养物质,能够补足身体所需的营养物质,有利于增强人体免疫力。能够促进肠胃消化,有助于人体对蛋白质的吸收,富含的虾仁青素,还有很好地延缓衰老的作用。
文章插图
青梅是天然美容美容水果,这种水果富含有机酸和维生素含量,能起到增强体质,美白肌肤的作用,而且还能有效抑制皮肤毒素,每天晚上吃一些,越来越年轻,比面膜的应用要好。青梅是一种肠胃清洁剂,富含粗纤维,能有效促进肠道蠕动,使您的肠胃更加通畅。
文章插图
香瓜是一种营养价值很高的水果,除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高。含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,无机盐等营养成分,可补充人体所需的能量及营养素。香瓜中含有转化酶,可以将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质,能降压减脂,疏通血管。
【 食物|女性不想变黄脸婆,要多吃3种食物,排毒养颜,提高免疫力!】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
- 油炸食物|五类中国式早餐要舍弃,看似很营养其实是糊弄娃,吃多了有损健康
- 一日三餐|白粥营养价值单一,不适合当早餐食用,还有4类食物也不适合
- 营养|人到中年想长寿,要学会吃3种食物,补充营养,滋补身体!
- 排毒抗衰|会吃的人最健康,不妨多吃三种食物,排毒抗衰,越来越健康
- 果蔬菜|想长寿先养生,推荐吃三种食物,排毒护肝,保护血管,好吃又健康
- 这种黏糊糊的食物女人一定不能错过,常吃润肠减肥还能降三高!
- 牛奶|饱和脂肪是好的还是坏的?哪些食物富含饱和脂肪?听听医生怎么说
- 肝脏|病从口入,提醒:两类食物比烟酒还毒,容易伤肝,管住嘴
- 今日雨水有钱没钱记得吃8种甘温食物,应节而食营养足,别不懂吃
- 瘦身|秋季养生,推荐的食物,排毒消脂,清理肠胃,营养又瘦身