白发|肝功能下降时，“尿液”会发出信号！做好这4点，或能保护肝脏褪黑素|按摩

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对于肝脏养护，绝大多数人都是十分重视的。因为肝脏一旦受损，便意味着人体代谢、解毒、凝血、免疫都很可能会受到不良影响，这对于延年益寿将会非常不利。
那么想要明确肝脏功能是否保持良好，具体应当怎么做呢？事实上，只要及时留意一下尿液的颜色变化即可。

因为当肝脏功能出现明显下降时，人体代谢受到不良影响，当多余的胆红素随着尿液排出体外时，就很容易引发尿液发黄问题。
只不过在平时生活中，对于尿液的颜色变化，很多人都关注不足，因而经常会将尿液发黄问题简单归结于饮水过少所致，这种错误做法一定要及时纠正。
事实上，当频繁出现尿液发黄烦恼时，首先需及时审视一下自身是否存在饮水不足问题。
若饮水量已经保证充足的话，则一定要引起重视，及时就医检查，确定肝脏功能是否保持良好。

那么在肝脏功能有所下降的情况下，应当怎么做才能有效护肝吗？
1、远离酒精
提到易损害肝脏健康的不良生活习惯，绝大多数人首先联想到的都是过量饮酒。
事实上的确如此，因为在饮酒过程中将会产生大量的有毒物质，久而久之，便很容易导致肝脏功能严重受损，这对于肝硬化以及肝癌的预防都将非常不利。
因此，对于积极戒酒的重要性，大家一定要给予充分重视。
尤其是对于本身就已经出现肝脏病变的患者朋友而言，如果再继续放任饮酒恶习不管的话，是很容易导致身体健康严重受损的。

2、避免生气
生气伤肝是生活中经常听到的一句俗语。事实上，经常生气之所以易损伤肝脏健康，主要是因为在长时间的生气状态下，是很容易导致肝气郁结和肝血不足的。久而久之，便很可能会引发肝脏疾病发病率大幅上涨。

3、按时休息
众所周知，肝脏所承担的解毒、代谢压力一直是相当巨大的。因此在入夜以后务必要养成良好的睡眠习惯，尤其是一定要尽量在夜晚22点之前就进入睡眠状态。
否则很可能会因长时间熬夜晚睡而导致肝脏过度疲劳，使之无法及时进入休息状态，这给肝脏健康造成的损伤是非常严重的。因此为了肝脏养护着想，大家一定要积极养成早睡早起的好习惯。

4、控制饮食
饮食是否保持健康对肝脏功能造成的影响也是相当巨大的。只不过对于此类知识，很多人都了解不足。
尤其是在生活水平不断提高的现代社会中，很多人都会长时间忽略饮食健康而过度偏爱高油食物；
这种不良饮食行为对肝脏功能造成的负面影响也是比较大的，时间长了，很可能会因此而引发非常令人感到困扰的脂肪肝问题。

以上是肝脏相关的知识介绍。首先，想要明确肝脏功能是否保持良好，就一定要对尿液颜色提高重视。
【白发|肝功能下降时，“尿液”会发出信号！做好这4点，或能保护肝脏】即如果在饮水保障充足的情况下却经常出现尿液发黄问题的话，便一定要提高警惕、及时接受肝脏检查。
其次，对于肝脏养护，大家务必要给予充分关注，即在平时生活中一定要积极养成良好的养肝习惯，如远离酒精、避免生气、按时休息、控制饮食等。