肝脏|肝脏生病不知道？牢记这6个信号，春季养肝做好4步，有效护肝( 二 ) 蛋白|颜色|水果|血糖|养肝|问题

当然我们要清楚，虽然说水果和蔬菜同样重要，但是水果中也含有非常丰富的糖类，如果平时吃太多水果容易导致血糖升高。所以我们如果感觉自己的维生素补充非常充分，就可以适当的吃水果，千万不要吃太多。
3、适量补充多种优质蛋白
蛋白质对我们身体内的营养补充非常重要，特别是一些优质的蛋白质，更可以帮助我们修复肝细胞的损伤，促进肝细胞再生。一些水产类，家禽类，鸡蛋豆制品，猪牛羊肉类等等都含有优质的蛋白质，当然我们也不要吃太多，如果吃太多有可能会造成我们胖。
4、小心用药
因为肝脏负责我们身体内的排毒解毒，所以许多药物都会诱发肝损伤，甚至一些药物中还有一些毒害肝脏的成分，我们在使用药物时千万要咨询医生，不要自己乱吃药。

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当然除了以上几点之外，在生活中远离烟酒，保持良好的作息，坚持运动等生活习惯都可以有效的保护肝脏健康，不至于给肝脏带来特别大的损伤。今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享，记得关注小编吆！