食盐|提醒家人：除“食盐”外，血压高的人，这3种水果白送也不能吃高血压|水果|西瓜

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【食盐|提醒家人：除“食盐”外，血压高的人，这3种水果白送也不能吃】

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高血压，是血液流动时对血管壁造成的压力持续超标的现象。
患者发病时，可能没有任何异常，但若没有及时采取措施，血管壁长期遭受过大的压力，可导致严重的心脑血管疾病。
因此，高血压常常被称作“无声的杀手” 。

食盐是诱发高血压的主要因素：
摄入的盐分过多，会导致细胞外液的钠离子增多，这个时候，细胞发生肿胀，血管腔变得狭窄，血管外周的阻力升高。
此外，高盐饮食还会导致小动脉壁对于血管中的一些缩血管物质的反应性变强，小动脉发生痉挛，身体的小动脉阻力就会升高，最终也会导致血压升高。
研究表明，我国居民平均每天盐分的摄入量高达10g以上，而世卫组织推荐的盐分摄入量只有5g 。

不止是食盐，还有很多事物中含有的钠盐都比较多：
如香肠、方便面等加工食物；
香甜美味的面包、蛋糕甜点、奶酪等；
熏肉、鸡腿等卤制的熟食；
很多食物中都含有大量的“隐形盐” ，因此高血压患者平时要格外的注重饮食。

提醒家人：除“食盐”外，血压高的人，这3种水果白送也不能吃
1、葡萄
高血压患者之所以要少吃葡萄，是因为成熟的葡萄中含有的糖分高达10%-30% ，葡萄糖含量非常高，是比较典型的升高指数高的食物。
常吃会影响血糖的稳定，对血管造成损伤，加速动脉粥样硬化的形成，而动脉硬化常常与高血压互相影响，使病情不断加重。

2、西瓜
现如今生活条件大幅度提高，不止夏季，即使寒冷的冬季也能吃到西瓜。
但是习惯本身的含糖量、热量都是比较高的，过多食用可能会对控制血压带来反作用。
另外，到了夏季人们很喜欢吃冰镇西瓜，这样一来容易刺激血管收缩，也容易引起血压的波动。
建议高血压患者每次进食西瓜最多不超过200g 。

3、西柚
西柚会影响降压药的作用，不建议高血压患者食用。
主要是因为其中的柚皮苷、呋喃香豆素等成分，会对肝脏内的药酶产生抑制作用，导致药物无法及时被代谢，药物在血液中不断停留，会使血压水平过低。
一般情况下，吃的西柚越多，产生的作用就越明显，不利于稳定血压水平。

血压高，多半会产生4个异常反应，莫忽视
1、血压升高，会导致血管剧烈的收缩，此时大脑受到冲击，引起头部疼痛。
2、在突然起身、蹲下、体位发生剧烈变化时，出现明显的眩晕感。
3、在高血压的影响下，内耳动脉硬化，内耳缺血缺氧，最终导致听力下降。
4、长期的高血压，会对神经系统造成影响，其功能发生紊乱，可引起入睡困难、睡着后易惊醒、常做噩梦等的失眠现象。

稳定血压，做到2多
1、多补营养