感冒|燕麦是骨质疏松的“发物”？教你3个小妙招，或能助你养出“金刚骨” 感冒

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导语：近几年，骨质疏松症逐渐成了比较常见的代谢性骨病。这种疾病的产生和年龄的增长、骨骼随之不断老化有很大的关系。除此之外，医学专家表示：它的发生跟日常的饮食习惯也有着密切联系。

案例分析：
赵子亮（化名）今年36岁，家住高新技术开发区。他是一家电子科技公司的总经理，每天工作都很繁重，有时候加班能加到夜里11点。不过付出总有回报，他的薪资相当可观，每个月都能拿两万元左右。

上周三，赵先生觉得自己浑身酸痛，坐在办公室上班的时候，腰腿部位疼得非常厉害。刚开始他以为是因为太累的原故，并没太在意，但后来连睡觉时都疼得难以入眠。无奈之下，他只好请假去了医院。
赵先生在医院进行了一系列的检查，最终被查出了患有骨质疏松症，而且医生告诉他，他的骨密度为-2.7 。医生的一番话让赵先生难以相信，他认为自己还不到四十岁，怎么会被骨质疏松“找上门”呢？

燕麦是骨质疏松的“发物” ，医生：以后一定要忌口，否则骨头会烂完
在骨科医生对赵先生的问诊过程中，发现了导致他患病的真实病因。原来，赵先生为了更快、更方便的吃早饭，在超市买了很多冲泡燕麦。他每天早上都会泡上一包，迅速喝完后就急急忙忙的跑去公司了。
骨科医生对此表示：平时适当吃一些燕麦能够增强肠胃的蠕动，给体内补充一定的营养。但是，如果长期大量食用，就会抑制身体对钙质的吸收和利用，只会加重骨骼的负担，加大骨质疏松的发病几率。

怎么才能有效防治骨质疏松？医生：教你下面这3招，或能助你养出“金刚骨”
一、补充营养元素

二、适当晒太阳
专家指出：除了在饮食方面补钙之外，还可以通过晒太阳这种天然的方式进行补钙。每天晒半小时的太阳，身体就能从中获取大量的维生素D ，免疫力也能得到很大提升，从而维护骨量稳定、预防骨质疏松。
三、坚持做运动
每天进行适量的运动对骨密度的提高很有帮助，大家可以选择适合自己的运动项目去做，建议中老年人不要做剧烈运动和负重运动，以免身体遭遇不测。只要长期坚持做运动，骨骼的坚韧度也能得到提高。

【感冒|燕麦是骨质疏松的“发物”？教你3个小妙招，或能助你养出“金刚骨”】小贴士：
建议骨质疏松患者们，平时要多注意饮食健康，再馋也不能吃那些危害骨骼的食物，同时也应该多吃一点高钙食物，从而使骨骼得到正常的钙化。文章的最后，小编祝愿大家身体健康、工作顺利！