为什么说，胃病都是养好的？如何才能正确养胃有位朋友给华子留言

有位朋友给华子留言，说自己是多年老胃病，时不时地出现隐痛、胃胀、恶心、嗳气等症状。他去看医生，吃了药后病情也是反反复复。医生告诉他，要注意养胃，胃病都是养好的。他对这句话不理解，难道胃病不用治，靠养就可以？
华子说，胃病是“三分治、七分养” ，从原理上来说，胃病确实是养好的，但很多人不知道正确养胃的方法。

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一、胃是再生能力很强的器官
我们每天吃饭，各类食物与胃黏膜进行摩擦，非常容易造成胃黏膜的机械损伤以及炎性反应。即使身体健康的人去做胃镜，基本上也会得出一个“浅表性胃炎”的结果，就是因为食物磨损造成的炎症反应。
胃黏膜需要有很强的再生能力，才能不断地修补黏膜，维持正常的生理功能。在治疗胃病时，只要认真养胃，减少伤胃的因素，就可以利用胃自身的再生能力进行修复自身。所以说，胃病都是养好的。

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二、如何才能正确的养胃
1、避免“情绪伤胃”：我们有焦虑、忧郁的情绪时，经常会“茶饭不思”；如果发怒时，则会“气都气饱了” ，吃不下饭。这是因为，胃功能受情绪影响非常大。
很多人的胃病是胃神经官能症，意思是说，因为不良情绪的影响，导致交感神经过度兴奋，造成胃动脉收缩，血流减少，就容易出现胃部疾病。
所以经常会焦虑、压力大的人，学会放松自己的情绪、减轻精神压力，就是养胃的关键。在经过心理疏导，缓解心理压力之后，胃病也会随之而愈。

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2、避免饮食伤胃：日常饮食的情况，与胃病密切相关。过于辣、甜、酸、咸、生、冷、硬等食物，要避免食用。
要注意的是，不能长期吃稀粥、面条等熬煮得软烂的食物。因为人体器官会“用进废退” ，虽然软烂的食物有利于消化，但是长期食用这样的食物，就会使胃的正常消化功能退化，不利于胃的恢复。所以保持正常饮食，保证食物的多样性，才是正确的养胃方法。
主食可以选择馒头，因为经过发酵后，馒头中的植酸减少，可以减少对胃的刺激。胃不舒服的时候不要喝牛奶，因为牛奶中含蛋白质，会刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，有可能加重胃的损伤。

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3、多动口可以养胃：在吃饭的时候把食物充分咀嚼，可以用牙齿和舌头来代替一部分胃的功能。而且人体口腔的唾液中含有淀粉酶，也可以促进食物的消化。
我国的传统医学中，就有利用唾液治疗胃病的方法。具体方法，是用舌尖顶住牙龈，或是在口腔内进行搅拌，促进唾液分泌。当唾液够一口时就直接咽下，每天进行5次，每次咽下5口，就可以辅助治疗胃病，但这种方法需要长期坚持才能见效。

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4、保持规律运动：规律运动可以促进胃肠蠕动、消化液的分泌，增加胃动力，改善胃的消化、吸收功能。在运动时，呼吸变深，腹肌、膈肌都会大幅度地活动，对胃肠会产生“按摩”作用，改善胃部供血，增加胃黏膜的防御。
运动需要选择温和的有氧运动，比如说步行、太极拳、慢跑、骑车等，每天坚持运动30分钟到1小时左右，使心率达到“170-年龄” ，可以全面改善消化系统功能。