补肾|中年人如何保护牙齿

补肾|中年人如何保护牙齿


2019年8月份的时候 , 有一次我刷牙 , 突然感觉到左上方的智齿和边上的一颗牙齿松动了 。 那个时候我觉得很紧张和难受 。 我想怎么会这样 , 我才40岁 , 怎么牙就开始松动了 , 我是一个多么关注牙齿健康的人啊 。


后来排除的糖尿病的并发症 , 确认是牙周病 , 于是在那一年的国庆回上海密集看了6次牙 。

原来的计划是2020年再回上海继续看牙 , 结果疫情了 , 回不去了 。 不过这段时间以来 , 我自我感觉还是挺注意对牙齿的保养的 。 一点是每天使用牙缝刷 , 另一点是晚饭以后及时刷牙 , 刷牙以后就啥也不吃了 。
牙缝刷很重要 , 特别是我这种因为牙周病造成牙齿之间已经有很大空隙的人 。 其实如果你的牙龈肿胀 , 刷牙出血的话 , 及时洗牙 , 做龈下刮治等治疗 , 是可以消肿的 。 消肿以后 , 牙周袋就会往下退 , 牙缝就露出来了 , 这时候使用牙缝刷就非常重要 。 我每天使用牙缝刷两到三次 , 保证中午和晚上一定用 , 早上尽量用 。
晚饭后及时刷牙 , 也很重要 。 有的医生认为要吃好晚饭半个小时才能刷牙 , 也有的医生认为一吃就应该及时刷 。 我是吃好了就刷 , 刷完以后再用牙缝刷 。 这样一方面保护牙齿 , 让牙齿能到保证有超过10个小时的休息时间 , 另一方面也能控制饮食 , 因为及时刷牙 , 可以少吃很多不该吃的东西 。 你可以想象 , 因为刷了牙而不吃零食和夜宵是多么地坚决 。

但是再怎么保护 , 松动的牙齿还是要掉的 。 这个月 , 我发现我这颗已经松动了快两年的智齿已经摇摇欲坠了 。 用手轻轻一晃就发现游走的幅度惊人 。 这一个星期 , 舌头已经能够感觉到这颗牙齿的错位了 。

今天 , 我刷牙 , 牙缝刷 , 水牙线三件套用好 , 一下决心 , 左手稍稍用力 , 把这个智齿拔了下来 。
拔之前 , 我以为这个牙齿会挺干净的 , 因为我牙齿清洗的步骤这么多 , 这么仔细 。 想不到上面牙根上面有一层白色和棕黄色的脏东西 , 用水冲洗 , 可以洗掉白色的部分 , 棕黄色的就洗不掉了 。
牙拔下来 , 出了一点血 , 咬了两个棉花球就止住了 。 一开始感觉有点不舒服 , 过了一个小时 , 就没有什么感觉了 。

作为一个一直想保护自己的牙齿 , 却保护得不怎么好的中年人 , 有几点经验和教训分享:

一是如果刷牙出血 , 那肯定是有牙周炎 , 必须及时治疗 。
二是洗牙很重要 , 但是必须找到好的医生 , 否则等于白洗 。
三是牙缝刷 , 水牙线 , 牙线三个里至少用一个 , 最好用两个以上(用的时候不应该出血) 。

四是晚饭以后及时刷牙 , 又保护牙齿 , 又保持体重 。

五是电动牙刷用的习惯最好 , 用不习惯就别用了 。

六是智齿有决心就拔了吧 , 省得留后患 。
【补肾|中年人如何保护牙齿】七是每天留点时间给自己(的牙齿) 。