黄芪|女人气血不足，“指甲”先知道？医生：6物敞开吃，气色越来越好

气血是中医上的一个基础词语，气和血是人体的两大基础物质，能够温煦和推动以及调控人体机能，促进新陈代谢，维持生命进程。
气血运行通畅，能够帮助滋养人体各个器官，是维持人体活动的基础，物质也有助于强健体魄，气和血都是人体所必需的物质。

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气血不足，常发生在女性朋友身上，气血不足的女性面色比较暗沉，没有光泽，心情容易烦躁，气血不足还会影响女性月经，甚至出现月经不调等妇科疾病，严重影响健康。
女性想要知道自己气血是否充足，其实可以多观察指甲的变化，通过指甲的问题能够判断身体的健康状况。

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女人气血不足，“指甲”先知道？
1、指甲上半月痕少
指甲半月痕是人体阴阳的分界点，是人体精气的表现，中医分析半月痕处于正常面积的女性体内的气血相对更加充足。
这是由于气血充足的女性，体内的血液循环速度更加顺畅，能够达到指甲末端。如果白癜风减少，很可能是由于体内气血出现淤积，平时多进行锻炼有助于气血运行，还有助于养生。

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2、手上长倒刺
手上长倒刺儿，多半都是由于皮肤干燥以及缺水造成的，缺水的可能性分为两种，一种是由于慢性皮肤病，另一种则是由于体内油脂的分泌出现不足。
气血不足的女性体内的毒素和垃圾相对比较多，不能及时排出扰乱正常内分泌，阻碍体内气血流通，因此手上长出了倒刺，平时要多注意双手的护理，尤其是秋冬季节应该多喝水，也要注意涂抹护手霜，还要加强体育锻炼，减少有害物质残留，维持气血充足。
3、指甲发白，易断
正常情况下，女人的手指甲是呈现粉红色或者无色，比较有光泽，表面比较光滑，但是气血不足的女性容易出现指甲发白一段和表面上还有竖纹的情况。
这是由于气血的流通，不能及时到达指甲处，指甲得不到血液滋养，平时可以多吃红枣等温补气血的食物，能够帮助促进体内气血循环，面色红润有光泽。

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气血不足的女人，日常生活中尽量少碰“3红”：
1、肥腻的油炸红肉
肥腻的肉类食物脂肪含量相对比较高，经过高温高油的烹饪，肉质更容易吸收游离的脂肪，进一步加深了肉的优质含量。
【 黄芪|女人气血不足，“指甲”先知道？医生：6物敞开吃，气色越来越好】女人经常吃这类食物会导致脾胃功能失调，也会加重便秘症状是体内堆积过多毒素和垃圾，血液浓度相应增加，促使气血循环不畅，不利于保养子宫气血不足的女性，少吃肥甘厚腻的食物。

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2、腌制后的辛辣肉
气血不足的女人尽量少吃腌制的食物，这种食物所含大量辣椒素，经常吃腌制的辛辣食物，对于脾胃的保养非常不利，很容易造成脾胃虚弱。
脾生血不助于血液生成，子宫得不到濡养，建议在生活中，多吃清淡的水煮肉片，能够帮助更好强健体魄，还有助于改善气色，皮肤越来越红润。

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3、红色寒凉的水果
红色寒凉水果包括山楂，西瓜，草莓等。这些水果本性偏凉，如果摄入过多就会使人阳气有所耗损，令气血的循环受到阻碍。