预防贫血|女性不愿满脸皱纹，要学会吃3种食物，淡化皱纹，越活越年轻！食物|橘果|维生素c|李医师|氨基

【 预防贫血|女性不愿满脸皱纹，要学会吃3种食物，淡化皱纹，越活越年轻！】生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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枸杞
喝枸杞水时加入红枣一起泡，两者搭配，营养翻倍，可以调节大脑神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，还可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，淡化色斑，延缓衰老，不出半个月，睡眠足了，脸蛋红润润，美容养颜、滋润肌肤，气色越来越好。

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西梅
西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。

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黄豆芽
黄豆芽具有清热明目、补气养血、预防牙龈出血、预防心血管硬化、降低胆固醇等作用。豆芽中含有的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。黄豆芽富含维生素C，因而也是美容食品。吃黄豆芽对青少年的生长发育、预防贫血等有很大帮助。近年来，人们还发现黄豆芽中存在一种硝基磷酸酶，可以降低癫痫发作。