黄芪|女人气血不足，“指甲”先知道？医生：6物敞开吃，气色越来越好( 二 )

这种情况会使子宫的排毒效率有所减少，气血不足的女性一定要忌口红色寒凉食品，建议平时多吃红枣，红豆等红色的温补食物，能够帮助促进气血循环，强健体魄。

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医生：6物敞开吃，气色越来越好
1、黑枣
黑藻具有补气，健脾，补血，养胃等作用。黑藻中含有大量钙离子和铁离子，能够补气养血，改善身体内部血液循环，还能让血液顺利到达肢体末端，更有助于促进体内残留湿寒之气排出，延缓肌肤衰老，其中含有的黄色素能够消炎杀菌，保护子宫健康，预防妇科炎症。

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2、桂圆
桂圆性温，有补气养血，暖宫驱寒的效果。桂圆不仅适合贫血气虚的人食用，还能温暖子宫，排出子宫内的湿气，减少子宫内残留的污血毒素，预防炎症。女人吃桂圆，还能改善气色蜡黄等问题，有很好的滋补效果。但是桂圆吃多了也可能会出现上火情况，希望大家控制摄入量。
3、黄芪
黄芪具有利尿，排毒，补气通肠的作用，用黄芪泡水喝，还有助于疏通经络，排出体内残留的湿寒之气，改善子宫内环境，预防妇科炎症。
对于容易出虚汗的女性朋友，日常生活中多喝黄芪水还能补气固表，改善体质，更有助于改善失眠多梦的问题，让气色越来越好，睡眠质量越来越高。

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4、无花果
无花果具有健脾养胃，清肠通便的效果，能够加速体内湿寒之气排出，缓解便秘，提高自身免疫力，对于妇科炎症也有很好调理作用。气血不足的女性坚持用无花果干泡水喝，也有助吸收其中维生素以及氨基酸促进皮肤代谢，让皮肤更富有弹性，气血循环越来越顺畅，肤色更加亮丽。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多种不饱和脂肪酸及抗氧化成分，维生素E、卵磷脂、钙、铁含量尤其丰富。具有很好的乌发美容、滋补气血、养颜润肤的益处，特别是白发较多的女士，可以适当多吃点黑芝麻。

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6、桑葚
桑葚是桑树的果穗，尝鲜期短暂，可制成桑葚干。桑葚含有多种人体必需氨基酸、多糖及钙、磷、铁、锌等微量元素，具有较好的滋补养血、抗氧化、抗衰老的作用，又被称为“补血果”。