营养物质|红枣吃之前要不要洗？如何吃干净卫生，还不会浪费营养物质

红枣是药食同源的食物，也是中医认为滋补功效好，适合所有人吃的一种食物。特别是女性没事吃一把红枣，可以补充气血，增强体质，让身体和气色越来越好。不过，很多人在吃红枣的时候，都会有这样的困扰，就是红枣是洗干净再吃，还是直接吃。有人说，吃红枣之前不先洗一下，就会吃一肚子灰尘病菌，疾病也就是这样吃出来，也有人说红枣很干净不用洗。

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那么，红枣在吃之前要不要洗？
一般红枣是分为袋装红枣和散称红枣，袋装红枣是经过现代工艺加工出来的商品，从采摘到制成红枣装袋售卖出去，一切的流程都是符合卫生条件标准。而且这样的红枣在装袋之前，就已经清洗干净，所以吃的时候直接吃就好。
但是你要是买的是散称的红枣，就一定要洗，我们都知道散称的红枣一般是人工晾晒，露天的情况下难免会沾上灰尘和病菌。还有就是红枣表皮坑坑洼洼，容易沾染有害物质，还不容易清洗干净，而且很多人都喜欢买散称的红枣，因为可以自己挑选又大有圆的红枣，而你根本不知道，在你买之前有多少人用手摸过这些红枣，所以散称的红枣一定要清洗干净才能吃。

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那么，红枣怎么洗才干净？
【 营养物质|红枣吃之前要不要洗？如何吃干净卫生，还不会浪费营养物质】很多人在清洗红枣的时候，都会选择用清水冲一下就吃，却不知道这样做比没洗还脏。要知道干红枣的表皮上有很多的皱纹，简单的冲洗根本洗不干净，正确的方法应该是用温水加上面粉和一点盐，然后泡1分钟再洗，就可以把脏东西洗干净，然后再用温水冲洗干净控干水分就能吃了。可以泡水喝，也可以直接干吃一小把，不过一天吃红枣别超过8颗.容易滋补过头。
大家在了解清楚红枣怎么清洗更干净，就要来了解红枣的好处和怎么吃效果更好。
首先说说红枣的好处，红枣里面含有大量的维生素C和铁元素，维生素C是抗氧化强的物质，可以缓解疲劳，补充维生素，还能保护细胞少受伤害，延缓人体衰老。特别是它含有的铁元素，有补充气血的作用，平时经常拿红枣泡水喝，还可以促进血液循环，帮助身体排出毒素，在一定方面也起到抑制色斑的作用。此外，红枣是个百搭的食物，在吃药的时候吃红枣还能帮助人体缓和药性，减轻药物给身体带来的伤害。

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接下来就介绍红枣怎么吃效果好，每天干吃红枣虽然味道很好但是有点干，所以可以用红枣和山药煮粥喝，滋补脾胃，补充气血，强健身体。也可以用大红枣，菊花和桂圆一起泡水喝，每天下午喝一杯这样的水，除了会让心情变好，晚上也能睡得更香一点。生长可以用大红枣和鸡汤一起煲汤喝，也是滋补身体的好方法，而且还好吃。
所以不管是什么样的吃法，都可以达到滋补身体，不浪费红枣营养的目的，你也可以试一下。