保养|今天给大家推荐三个对身体比较好的蔬菜，营养且保养皮肤

今天给大家推荐三个对身体比较好的蔬菜，营养且保养皮肤
第一个：抱子芥（也有叫儿菜的、芽菜的，不懂看图）

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抱子芥在中国南方是比较常见的一种蔬菜，富含多种维生素，其中钙和磷是众多蔬菜中的王者含量，为什么小编推荐这个蔬菜呢？因为这个蔬菜经常吃，会防止唇干，并且败火去油腻，这就是小编推荐这个蔬菜的原因哦。
第二个：藕尖（也有叫藕稍的）
【 保养|今天给大家推荐三个对身体比较好的蔬菜，营养且保养皮肤】

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藕尖，一般夏天的时候卖的比较多（冬季也有），毕竟夏季是生产这个得时候，藕尖呢有轻微的减肥瘦身的能力，可以有效缓解消化不良，便秘的情况，重点还有一个可以防止口臭的功效，当然了这些功效指定不能像药物那样有效，但吃蔬菜嘛就是一个养护，多吃、经常吃就有一定的功效，这个大概就是食疗吧
第三个：葡萄或葡萄干（这个大家应该都懂了吧）

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我觉得这个应该就不太用介绍了吧，葡萄呢含有多种维生素，并且助消化，有一定缓解疲劳的功效，葡萄干含有抗氧化的成分比较多，对血压有一定的降压能力，抑菌等等，不过不管是葡萄还是葡萄干普通人可以正常吃，但糖尿病等人群就要控制了。
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