春季是养肝的黄金期，吃3样，喝2水，做3事，呵护你的肝，人健康春季是养肝的黄金期

春季是养肝的黄金期，吃3样，喝2样，做3事，有助于养肝护肝，人健康
2022年立春已经过，春天来到了，万物复苏，气温逐渐升高，人体正是补阳的好时节，也是养肝的最好时节，阳气充足肝脏也会比较健康。春养肝，是一件重要的事情。
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今天给大家推荐几个养肝的好食物和方法，经常做到，呵护肝脏的健康，少生病，身体更加健康。
春养肝，大家可以多吃3种食物，口感好，还有助于身体健康。养肝护肝。
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第一种：香椿
春季养肝第一好帮手，香椿占在首位。香椿营养丰富，有“树上蔬菜”的好名号，有春季最好养肝菜的美誉。
春季适当食用香椿，可以健脾胃，消火解毒，保护肝脏，减少发生肝脏损伤，爱护你的身体。
香椿最好的吃法就是炒鸡蛋，香椿炒蛋是一道健脾保肝的美食。下面看看具体的做法：
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食材：香椿1把，鸡蛋3个，葱姜，味极鲜，盐
做法：香椿清洗，切碎备用。
2鸡蛋打好，里面加一点清水，加入盐，拌均匀
3倒进香椿里，拌均匀，加入葱姜末，加入盐，拌均匀
4锅里放油，油热后，倒进香椿鸡蛋，大火翻炒，炒熟即可，起锅前，加入味极鲜即可。
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第二种：菠菜
经过一个冬季的孕育，春季的菠菜，口感最佳好。春季养肝的好助手，菠菜也排在前面。
菠菜性甘凉，入肠、胃经，里面营养的成分，可以补血止血、利五脏，养肝明目。对于春季的肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
提醒一点，菠菜里面的草酸比较多，在烹饪的时候，尽量焯水一下。菠菜最好不要与豆腐一起食用，防止形成结石。
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菠菜在春季最好饿养肝吃法就是搭配猪肝一起做汤，猪肝菠菜汤，不仅可以补血养气，还可以养肝护肝。
做法：1猪肝清洗，切薄片，腌制一下，加入料酒，盐。
2菠菜清洗，去掉老叶，掰开，沥干水分备用。
3葱姜切好，备用。
4锅里放油，爆香葱姜，放进温水，大火煮开，放进猪肝煮沸后，放进菠菜
5煮沸后，起锅前，加入盐，醋，味极鲜，一点香油即可。
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第三个；鸡蛋
一天吃1个鸡蛋可以满足人体一天的营养需求，春季养肝，每天吃1个鸡蛋，对于肝脏的爱护极好。
鸡蛋里面的蛋白质特别多，肝脏的代谢需要蛋白质，再加上鸡蛋里面的卵磷脂，可以爱护肝脏，促进肝细胞再生，养肝护肝。
记住一点，鸡蛋最好吃水煮鸡蛋，这样营养更加好。
春季养肝，大家可以多喝2水，不仅可以给人体补充水分，还可以爱护肝脏。
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第一水；枸杞水
春季养肝的最好茶水就是枸杞水，枸杞对于肝脏的爱护极好。
春季养肝经常吃一些枸杞，可以促进肝脏排毒。还可以养肝脏和肾脏，提高身体免疫力，保护肝细胞，修复肝细胞。还可以提高身体免疫力，养血、明目。