夏季减肥黄金期，远离3种假的减肥食物，没有降不下来的体重现在的气温是忽高忽低

【夏季减肥黄金期，远离3种假的减肥食物，没有降不下来的体重】现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
对于女性来说，苗条的身材以及修长的大腿，是完美的状态。而对于男性来说，拥有8块腹肌以及倒三角的身材则是梦寐以求的。当然梦想和现实并不完全一致，几乎所有人对身材他幻想，都永远停留在幻想当中。

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毕竟减肥期间不仅要保持健身，饮食上也有诸多注意事项，如果你不能做到争取的减肥方法，那至少你可以选择远离增肥食物。就算减不下去体重，也不要让自己变得更胖。
大家都知道肥肉这些高油脂食物，是会让人变得肥胖，于是从网上找了很多所谓的“减肥食物”吃，结果越吃越胖。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：远离这5种越吃越胖的食物，没有降不下来的体重。

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1、减肥期间远离这种食物：燕麦
大家都说减肥期间要吃粗粮、少吃细粮，于是减少馒头、白米这些主食的摄入量，这是没错的。可并不是所有的粗粮都适合减肥期间吃，比如燕麦。
燕麦有比大米还丰富的蛋白质，而且脂肪含量达到大米的5倍之多，脂肪是释放能量最多的营养素。每100克燕麦含脂肪是6.7克左右，而每100克大米脂肪含量只有1.3克左右。通过数字就可以看出来，燕麦里油脂真的很多。

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2、减肥期间远离这种食物：花生
减肥期间由于主食摄入量减少，难免会感到饥饿，这时候有些人会选择吃一些花生、核桃之类的坚果来充饥。这种选择也是错误的，每100克花生米的脂肪含量达到48克，可以说你吃下去一碗花生，等于喝了半碗油！
如果吃的还是油炸花生米，或者加工过的甜味花生米，就更不健康了。市面上那些盐焗花生、油炸花生、糖衣花生都属于被加工过的，不仅含盐量高，大多还含有过多的糖和脂肪，尽量减少食用。

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3、减肥期间远离这种食物：酸奶
减肥期间饿着肚子，不能吃花生米充饥，那喝酸奶总行了吧，很多人觉得酸奶里的益生菌可以帮助消化想必是很好的减肥食物。如果你也这么想，那减肥就很难成功了。
酸奶里的乳酸菌确实是对身体健康和消化有帮助的，但市面上的酸奶大部分会加入增稠剂、白砂糖等额外人工添加剂。即便是西藏、青海一代制作的原味牦牛酸奶，吃的时候也往往会加上一大勺砂糖颗粒。这样算下来喝的是酸奶，吃下去的实际都是糖。
可能有人问减肥期间坚果不能吃、酸奶不能吃、连粗粮也不能随便吃，那到底应该吃什么呢？最后爆炸营养课堂的营养师，再给大家推荐一些适合减肥期间吃的食物：