失眠|如何判断肺部健康？有这3种症状要及时调理，不妨多吃这6种食物( 二 ) 安神|银耳

或者用罗汉果泡水喝，能养护嗓子、治疗口臭、清热解毒，有利于滋养肺脏，顺畅呼吸。
要注意的是，罗汉果掰开要检查是否有发黑的颜色，如果有那么很可能是霉菌，说明不可食用。

5、金桔

金桔具有解郁消食、止咳化痰的功效，肺不好的人可以常吃，吃的时候洗净外皮，和皮一起食用效果更佳。
还可以用蜂蜜腌制金桔，然后取腌制后的金桔加干百合泡茶饮，制成一款金桔百合花果茶，常喝养肺效果极佳。

6、猪血
猪血也被称为猪红或血豆腐，蛋白质及各种微量元素含量高，而且脂肪含量不高，是非常实惠的健康食品，具有补血养颜、润肺解毒、增强人体免疫力等功效，深受许多养生人士的喜爱。
一日三餐中可以适当吃些猪血，这样有助于肺脏更好地排出毒素和垃圾，保护肺部健康。

以上便是六款经典的养肺食物，尤其是吸烟人士别错过了。另外也要认识到，肺为娇脏，需要人们的留心养护，才能保持持续的健康。
在日常生活中要少做伤肺的事情，吸烟者最好戒烟，其他人要远离二手烟，要做到空气不好时少出门或出门戴口罩、及时增加衣物注意保暖、每天多喝水、坚持适当运动等，这些是对肺最基本的保养，做好了便能帮助肺部更好地保健。