毒素|营养师再三强调：当身体出现这三种表现时，可能是肝脏变差的迹象颜色|代谢|伤害|尿液|问题|身体

有时候走在大街上，经常会看到门店上面写着“排毒减肥” ，营养师想说，咱们自己的身体根本不用什么排毒。肝脏是人体重要的器官，其主要的作用就是负责“排毒、代谢” ，将身体中多余的毒素垃圾排出体外，进而维持身体的正常运行。
但是如今越来越多的人，存在不良生活习惯，渐渐会损伤肝脏，引起肝脏疾病，让我们的肝脏解毒能力下降。

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肝脏是“哑巴” ，出现问题的时候，不会有什么明显的表现，只能通过身体表现的一些症状来判断。当肝脏开始变差时，会发生这些变化。
尿液颜色发黄。一般情况下，尿液的颜色应该是清澈透明的，在喝水少的情况下，尿液的颜色才会慢慢变深。要注意晨起后发现尿液的颜色变成了“茶色” ，就需要留意可能是肝脏受到伤害的表现。
这是因为肝脏受到了病变，影响体内胆红素的正常代谢，让血液中的胆红素增加，通过尿液排出后，颜色呈现“茶色” ，若长期一段时间内是这种情况，就一定要去医院检查一下了。

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【毒素|营养师再三强调：当身体出现这三种表现时，可能是肝脏变差的迹象】口干、口臭、口苦。虽然说早上起来后，口腔内部会有异味，或者是口干，这主要是体内缺水造成的；但如果不是饮食上面的问题，仍然会出现口干、口臭的情况，就要注意可能是肝脏代谢出现了问题。
肝脏代谢出现了问题，体内的毒素滞留，血液中的尿素氮、氨含量都增加，这个时候就会出现口臭、口苦、口干的情况。

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右上腹疼痛：这个也是比较明显的一个症状，平时肝脏受到伤害，很少有感觉，但是莫名的发现右上腹疼痛的话，身体在活动时这种疼痛感会加剧，这个时候就要注意肝脏问题了。

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养好肝脏，做4事
1、吃早餐。一日之计在于晨，晨起吃早饭能够养胃、养肝，减少发生胆囊炎、胆结石的几率。
2、少熬夜。晚上十一点到凌晨是肝脏排毒解毒的时间段，如果这个时间熬夜的话，会无法让肝脏得到休息，经常熬夜，会降低身体的免疫力，并且也会让体内堆积大量的毒素，降低肝脏功能。

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3、多运动。一周三次运动，能够减轻肝脏的压力，还能够预防脂肪肝的出现。
4、注意卫生。在吃食物时，一定要吃一些熟食，这样能够避免肝脏受到病毒细菌的感染。
也有人把肝脏比喻为“杀毒软件” ，这么形象的比喻大家应该知道肝脏的重要性了！肝脏垮掉后，就会失去了健康的防线，一些疾病就悄悄地进入，所以当身体出现尿液颜色发黄、口干口臭口苦、右上腹疼痛这些表现时，建议去检查一下较好，避免对肝脏造成更大的伤害。